הגוף והנפש

• שנים עשר מקורות ושמונה עשר מרכיבים
• תודעה: גורמים נפשיים ונפשיים
• חמישה גורמים מנטליים בכל מקום

היסוד של תרגול בודהיסטי 12: ה גוּף ונפש (להורדה)

נקודות הרהור

1. מניסיונך האישי, זהה כל אחד משנים עשר המקורות. התבונן ביחסים בין המקור הפנימי, המקור החיצוני והתודעה הנובעת מהם לכל חוש.
2. מששת החושים, אשר מהם מעוררים חזק התקשרות בך? שהם המקור של הגדולים ביותר כעס או סלידה?
3. זהה את שמונה עשר המרכיבים, במיוחד אלה שמרכיבים אותך כאדם.
4. מה היחס בינך - האדם - לבין המרכיבים המרכיבים אותך? האם אתה זהה לכל אחד מהמרכיבים הללו? האם אתה נפרד מהם לחלוטין? האם אתה תלוי בהם?
5. כאשר לומדים את שנים עשר הקישורים של התעוררות תלויה, מעבר מתחושה אל השתוקקות הוא זמן חשוב להתבוננות בו. התגובה שלנו לתחושות נעימות, לא נעימות וניטרליות מנהלת את חיינו. בחנו: חשבו על תקופה שבה התעורר רגש חזק. תסתכל על התחושה בראש שלך לפני הרגש. עד כמה אתה מודע בחוויה שלך לתחושה כשהיא מתרחשת ואיך, מתוך התחושה הזו, מגיעה התקשרות או סלידה? האם אתה בכלל מבחין בתחושה או רק באובייקט החיצוני? מה קארמה האם אתה יוצר כשאין לך מודעות לתהליך הזה? באמת לבלות קצת זמן עם זה.
6. כאשר אנו מבינים מה באמת מוביל לאושר ולסבל, זה משנה את האופן שבו אנו מסתכלים על העולם ומה אנו חושבים, אומרים ועושים. שקול זאת לאור הנקודה הקודמת. איך הייתה נראית החוויה שלך עם העולם אם תהיה לך מודעות לתהליך המנטלי הזה עד כדי כך שהיית יותר ויותר אילוף ולשנות את המוח שלך, במקום להגיב תמיד לעולם החיצון? כיצד ההשקפה החדשה הזו עשויה להועיל לעצמך ולאחרים?
7. שקול את שתי הדוגמאות בטקסט הממחישות כיצד התודעה הראשונית והגורמים המנטליים שלה שונים ועם זאת בעלי אותו אופי. עשה כמה דוגמאות משלך.
8. מהם חמשת הגורמים המנטליים בכל מקום? תאר כל אחד מהם ועשה להם דוגמאות מניסיונך.