כוחה של אופטימיות וסוגי רגש
פרקים 11 ו-12
טובטן צ'ודרון המכובדת 
חיים עם לב פתוח 
ספטמבר 16, 2018 סדרת שיחות המבוססת על חיים עם לב פתוח ניתן בירחון של מנזר סראבסטי שיתוף יום הדהרמה החל מאפריל 2017. הספר נכתב בשיתוף עם הפסיכולוג הקליני ד"ר ראסל קולטס, ומציע גישות פסיכולוגיות בודהיסטיות ומערביות מעשיות לפיתוח חמלה.
- החשיבות של גישה אופטימית
- אופטימיות היא בחירה של פרספקטיבה
- בחמלה אנו מרגישים מחוברים לאחרים
- מה זה אומר שיש חמלה כלפי עצמנו
- שלוש קטגוריות של רגשות ומה קורה כשהם לא מאוזנים
- חמלה והבנת הרגשות שלנו
- הבנה של אחרים בחמלה
- שאלות
- מהם הגבולות לאכפתיות יתר?
- איך אפשר לוותר על הטינה?
חיים עם עט 0: כוחה של אופטימיות ושלושה סוגי רגשות (להורדה)
טובטן צ'ודרון המכובדת
כודרון הנכבד מדגיש את היישום המעשי של תורתו של בודהה בחיינו היומיומיים והוא מיומן במיוחד בהסברתם בדרכים המובנות ומתורגלות בקלות על ידי מערביים. היא ידועה בתורה החמה, ההומוריסטית והצלולה. היא הוסמכה כנזירה בודהיסטית בשנת 1977 על ידי קיאבג'ה לינג רינפוצ'ה בדרמסלה, הודו, ובשנת 1986 קיבלה הסמכה בהיקשוני (מלאה) בטייוואן. קרא את הביוגרפיה המלאה שלה.
