סקירה של שלווה

• מניעים מועילים לפיתוח שלווה
• הסבר על תהליך המדיטציה
• החשיבות של ידיעות העל
• מדוע עלינו להפחית תחילה את המצוקות הקשות ביותר שלנו
• ארבעה סוגים של מדיטציה אובייקטים

132 גומצ'ן לאמרים: ביקורת על שלווה (להורדה)

נקודות הרהור

1. מהם היתרונות של פיתוח ריכוז, גם פנימה וגם מחוצה לה מדיטציה? במה שונה ריכוז מחד-נקודתי? מה נדרש לטיפוח יציבות מדיטטיבית ומדוע?
2. כיצד נטישת רצונות חושניים וטיפוח שביעות רצון תומכים בתהליך של השגת ריכוז מדיטטיבי? מה אתה יכול להתחיל לעשות בחיים האישיים שלך, עכשיו, כדי להתחיל בתהליך של נטישה תשוקה חושנית ומטפחים נחת?
3. למה חשוב לטפח את תפיסת העולם הבודהיסטית לפני שנעשה מעמיק מדיטציה על שלווה. 
4. הקדישו זמן למחשבה על כמה מהיתרונות של פיתוח שלווה למטה. כיצד התנסות ביתרונות אלו עשויה לעזור לך? איך הם עשויים לאפשר לך להועיל לאחרים?
   • פעילויות המידות שלנו ממוקדות יותר ויש להן השפעה חזקה יותר על המוח שלנו.
   • זהו הבסיס שעליו אנו מפתחים תובנה.
   • זה עוזר לנו להשיג את ידיעות העל (כוחות על נורמליים, אוזן אלוהית, להבין את דעתם של אחרים, להיזכר בחיים קודמים, עין אלוהית, הרס של המזהמים).
5. מהי הסכנה בקיומם של ידיעות-העל אם לא מבוססות כראוי על השקפת העולם הבודהיסטית?
6. למרות בּוּדְהָא הציע אובייקטים שונים של מדיטציה לאנשים שונים על פי נטיותיהם, ישנם יתרונות ברורים למדיטציה על הדימוי של בּוּדְהָא עַצמוֹ. קחו אותם בחשבון. כיצד היתרונות הללו עשויים לעזור לך בחייך?
   • עוזר לנו ליצור הכשרון.
   • עוזר לנו ללמוד על התכונות של בּוּדְהָא"S גוּף, דיבור ונפש.
   • אנחנו יותר מסוגלים להתקשר ל- בּוּדְהָאהתמונה של הזיכרון בזמן המוות, מה שמאפשר לנו מקלט ושתהיה לך ראש רגוע.
   • מעורר את המוח במקלט.
   • תורם לפרקטיקות אחרות שאנו עושים.