שלמות של נדיבות

• התוצאה של תרגול נדיבות בחיים האלה
• בעל אבחנה לגבי מתי לתת
• התגברות על היסוס ותרופות נגד לקמצנות
• מתן סיוע חומרי והגנה מפני פחד
• דרכים רבות לתת את הדהרמה

גומצ'ן לאמרים 115: שלמות של נדיבות (להורדה)

נקודות הרהור

ג'יגמה הנכבד הגדיר נדיבות כגישה שבה אנו מוכנים לתת כל מה שדרוש לאחרים. עם זאת בחשבון, שקול את הדברים הבאים:

1. שימוש בדוגמאות מההוראה ומניסיונך האישי: מהם כמה מהיתרונות של נדיבות רק בחיים האלה? מהם היתרונות של נדיבות בחיים הבאים?
2. תארו לעצמכם את התכונות של נדיבות אמיתית: נתינה ללא היסוס, ללא מכשול, בעל החוכמה המבחנה לדעת מה לתת מתי. איך זה יהיה לחיות את התכונות האלה. הקדישו זמן לשקול כל אחד. מה אתה יכול לעשות כדי להתחיל לטפח את התכונות האלה עכשיו?
3. המכובדים צפאל וטארפה הציעו שהתקרבות לעולם בלב של נדיבות מתנגדת ישירות למוח המתלונן והביקורתי. שקול איך התהליך הזה עובד. איך אתה יכול להתגבר על השליליות, התלונה והביקורת שלך באמצעות גישה של נדיבות?
4. שקול את המוטיבציה שלך כשאתה נותן. האם אתה מודע לזה בדרך כלל? חשבו על מעשי נדיבות שעשיתם בעבר. מה הניע אותך (נדיבות אמיתית, מחויבות, גאווה, מוניטין)? מה אתה יכול לעשות כדי להיות ברור יותר לגבי המוטיבציה שלך ולהפוך אותה למשאלה האמיתית להועיל?
5. קחו בחשבון את שלושת סוגי הנדיבות: מתן סיוע חומרי, חופש מפחד ומתן הדהרמה. תן דוגמאות לכל (גדול כקטן) שהיית עד לה בחייך ובעולם. בהסתכלות על כל סוג של נדיבות, באילו מצבים נתינה די טבעית בעיניך? לִשְׂמוֹחַ!
6. שוב, בהסתכלות על כל סוג של נדיבות, באילו מצבים אתה מוצא שאתה מתקשה להיות נדיב? מה מתעורר בראש שלך שמונע ממך לתת בכל אחת משלושת הדרכים? מה אתה יכול לעשות, אילו תרופות נגד אתה יכול ליישם, כדי להתחיל להתגבר על המכשולים האלה? שקול דברים ספציפיים שאתה יכול לעשות עבור כל אחד משלושת סוגי הנתינה האלה כדי לעזור לבנות את ההרגל של נדיבות (לחייך לאדם זר, להחזיק את הדלת למישהו, לא להתפרץ פנימה כעס, עידוד חבר, לקחת את הזמן לבקר אצל שכן מבוגר וכו').
7. עברו על איך לתרגל נדיבות ביחד עם כל אחד מהשני פרקטיקות מרחיקות לכת: אתיקה של נדיבות, ה עוצמה של נדיבות, המאמץ השמחה של הנדיבות, היציבות המדיטטיבית של הנדיבות, חוכמת הנדיבות. כיצד חשיבה בדרך זו עשויה להשפיע על כוח הנדיבות שלך ועל האופן שבו אתה מתקשר עם אחרים?
8. לזכור שטיפוח הנדיבות מתרחש גם על הכרית וגם מחוצה לה, נחוש לטפח את הגישה הזו שלך מדיטציה זמן, שנה את המניעים שלך, והקפיד על אינטראקציה עם אחרים בחיי היומיום שלך בלב נדיב יותר ויותר.