ריכוז עצמי וחמש ההחלטות

• המשמעות מאחורי, היתרונות והסיבות שניתן לממש מחליף את עצמי ואחרים
• חמש ההחלטות לטפח לפני מדיטציה על שוויון ו מחליף את עצמי ואחרים
• הכירו בכך שאין בסיס להפלה בין יצורים, וגם לא בין עצמי לאחר
• ראה את העיסוק העצמי שלנו כאויב האמיתי
• ראה שהערכת אחרים היא המקור לכל אושר
• להחליף את עצמי ואחר
• להקדיש את עצמנו באופן חד נקודתי לתרגול של שוויון ו מחליף את עצמי ואחרים
• כיצד המחשבה המרוכזת בעצמה פועלת כמכשול להועיל לאחרים

גומצ'ן לאמרים 74: ריכוז עצמי וחמש ההחלטות (להורדה)

נקודות הרהור

אנחנו מתקדמים דרך סדרה של מדיטציות כדי להוביל אותנו לטיפוח bodhicitta. הם נועדו להיעשות לפי הסדר: ראשית, אנחנו מדיטציה על שוויון נפש, אחר כך על חמש ההחלטות, ולאחר מכן, לבסוף, בפועל מדיטציה על שוויון והחלפת עצמי ואחר. להלן ה מדיטציה על חמש ההחלטות מהוראה השבוע. הכי חשוב זה באמת לקחת זמן עם כל נקודה ולזכור שזה יהיה קשה בהתחלה. עלינו להרהר בהם שוב ושוב עד שזה ישנה אותנו, עד שנאמין באמת במה שהפסוקים האלה אומרים לנו.

1. לא רק שאין סיבה להפלות בין יצורים חיים (שנובע מהשוויון הקודם מדיטציה), אין גם סיבה להבדיל ביני לבין אחרים. ומן ה גורים פוג'ה: "אין הבדל ביני לבין אחרים. אף אחד מאיתנו לא מאחל אפילו את הסבל הקטן ביותר, ואף פעם לא מסתפק באושר שיש לנו. כשאני מבין זאת, אני מחפש את ההשראה שלך כדי לשפר את אושר ושמחת אחרים".
   • התחל בהסתכלות על אנשים שאתה אוהב, אנשים שאתה מסתדר איתם. קחו בחשבון את הנקודה הראשונה, שלא רק שאין סיבה להפלות בין חבר, אויב וזר, אין גם סיבה להבדיל ביני לבין אחרים. הכירו בכך שגם הם, בדיוק כמוכם, לעולם אינם מרוצים מהאושר שיש להם ואינם מאחלים אפילו את הסבל הקטן ביותר...
   • לאחר מכן, שקול את הנקודה הזו עם זרים, תוך שימוש באותו נימוק.
   • לבסוף, שקול את הנקודה הזו עם אנשים שאתה לא מסתדר איתם, תוך שימוש באותו נימוק. קחו בחשבון שזה מדיטציה הוא חזק במיוחד עם אנשים שאנו נתקלים בבעיות איתם. אפשר לנקודה זו לפתוח את דעתך לעובדה ש"האויב" שלך זהה בכך שהוא לא רוצה את הסבל הקטן ביותר; שהם זהים בכך שהם לא מסתפקים באושר שיש להם, בדיוק כמוך... ובכל זאת בכך שאתה לא מסתדר, אתה ממשיך ליצור את הסבל ששניכם מנסים להימנע ממנו...
   • קחו בחשבון ששיפור "את אושר ושמחת אחרים" מובילה גם לאושר שלנו. הקדישו קצת זמן לחשוב איך ולמה זה נכון.
   • החלטה מס' 1: לאחר שקלטתי את הנקודות הקודמות, החליטו... "מה שיצורים יעשו, איך שהם מדברים עליי, מה שהם אומרים לי, מה שהם יעשו כדי לפגוע בי... אני לא אתנקם, ואני אפעל כדי לשפר את אושר ושמחת אחרים". תבלה קצת זמן עם זה, באמת קבל את ההחלטה הזו בליבך.
2. לראות את העיסוק העצמי שלנו כאויב האמיתי. מ ה גורים פוג'ה, "המחלה הכרונית הזו של ריכוז עצמי הוא הגורם לכל הסבל הלא רצוי שלנו. כשאני רואה את זה, אני מחפש את ההשראה שלך להאשים, להתנשא ולהרוס את השד המפלצתי של האנוכיות."
   • בדרך כלל אנו חושבים שאחרים הם מקור הסבל שלנו, שהם האויב שלנו. אבל אחרים הם פשוט החיצוניים תנאים על מה שאנו חווים ולא על הסיבה. זה שלנו קארמה וייסורים שגורמים לסבל. ושלנו קארמה והייסורים נובעים מאתנו ריכוז עצמי. קח קצת זמן לחשוב על זה, כיצד הפעולות שלנו מובילות לסבל שאנו חווים.
   • שקול את הניסוח בו השתמש גורים פוג'ה: "המחלה הכרונית הזו של ריכוז עצמי"ו"שד מפלצתי של אנוכיות." על מה זה ריכוז עצמי זה עושה את זה כמו "מחלה כרונית?" כמו "שד מפלצתי?"
   • קחו בחשבון שאף יצור חי אחר לא יכול לשלוח אותנו למחוזות הגיהנום. הכי הרבה שהם יכולים לעשות זה לסיים את החיים הנוכחיים שלנו. הפעולות שלנו הן שגורמות ללידה מחדש גיהנומית.
   • החלטה מס' 2: מה שבאמת פוגע בנו הוא הגישה המרוכזת בעצמה. החליטו להיות ערניים ולהיזהר מה"שד המפלצתי" הזה של אנוכיות בנפשכם ו"להאשים, להתמרמר ולהרוס" אותו באמצעות יישום תרופות הנגד המתאימות. תבלה קצת זמן עם זה, באמת קבל את ההחלטה הזו בליבך.
3. לראות שהערכת הזולת עשירה בתכונות ומביאה כל אושר. מ ה גורים פוג'ה: "הגישה שמוקירה את כל היצורים החיים האם, ותבטיח אותם אושר, הוא המקור שממנו נובעות תכונות סגולה ללא גבול. כשאני רואה את זה, אני מחפש את ההשראה שלך להוקיר את היצורים האלה יותר מהחיים שלי, אפילו אם כולם יקומו כאויבים שלי."
   • קחו בחשבון שהמוח שרוצה להגן על אחרים אושר הוא מקור האושר שלנו וכל התכונות הטובות שאתה מפתח. איך ולמה זה המצב? תחשוב על כמה תכונות טובות שאתה רוצה לפתח. האם אתה רואה כיצד תכונות אלו דורשות להוקיר אחרים?
   • חשבו מדוע המחשבה המרוכזת בעצמה היא המקור לכל התכונות הרעות שלכם. חשבו על כמה תכונות רעות שאתם רוצים לנטוש. האם אתה רואה כיצד התכונות הללו תלויות במחשבה המרוכזת בעצמה?
   • קחו בחשבון שאם אנו מבלים זמן במחשבה על תכונות טובות של אחרים, אנו רואים אותם באור שונה לחלוטין מאשר אם אנו מתמקדים בתכונות השליליות שלהם. כשאנחנו מתמקדים בתכונות שליליות, הם לא יכולים לעשות שום דבר נכון. זה שלנו ריכוז עצמי ולא המציאות של מי האדם!
   • קחו בחשבון שאם אנחנו רוצים להפוך לבודהות, עצם התכונות שאנחנו צריכים לפתח דורשות מאנשים ללחוץ על הכפתורים שלנו. (במילים אחרות, איך מפתחים תכונות כמו עוצמה אם אף אחד לא מאתגר אותך?)
   • החלטה מס' 3: אני רוצה לטפח את המוח שמוקיר אחרים אפילו יותר מהחיים שלי, לפתח את התכונות הטובות שלי כדי להועיל להם. תבלה קצת זמן עם זה, באמת קבל את ההחלטה הזו בליבך.
4. לאחר שחשבתי על כל הפגמים של ריכוז עצמי ואת התכונות של להוקיר אחרים, אנחנו מחליטים להחליף את עצמנו ואחרים. מ ה גורים פוג'ה: "בקיצור, ישויות אינפנטיליות פועלות רק למטרותיהן, בעוד שבודהות פועלים אך ורק לרווחתם של אחרים. בהבחנה בחסרונות של האחד, וביתרונות של האחר, אני מבקש את ההשראה שלך כדי להיות מסוגל להשוות ולהחליף את העצמי והאחר".
   • שקול "ישויות אינפנטיליות פועלות רק למטרותיהן". הוא מדבר עלינו. למה זה ילדותי לעבוד רק למען המטרה שלך, לאור כל מה שחשבת עליו עד כה?
   • קחו בחשבון שהבודהות פועלות רק לטובת אחרים. אנו חושבים שאם נקדיש את חיינו לחלוטין לטובת אחרים, נסבול ובכל זאת נוכל לראות שבודהות הם יצורים מאושרים. שימו לב לכל התנגדות שעולה בראשכם ושקול אותה לאור נקודה זו.
   • קחו בחשבון שרווחתם של אחרים חשובה לא פחות משלי, ולאור העובדה שיש יותר מאחרים ממני, מבחינה דמוקרטית, הם הופכים חשובים יותר.
   • החלטה מס' 4: קבל את ההחלטה הנחרצת להחליף את עצמך באחרים. תבלה קצת זמן עם זה, באמת קבל את ההחלטה הזו בליבך.
5. כאשר הרהרנו שוב ושוב על החסרונות של העיסוק העצמי והיתרונות של הוקרה על אחרים, אנו מקבלים החלטה חזקה שעלינו להקדיש את עצמנו באופן חד נקודתי לתרגול של שוויון ו מחליף את עצמי ואחרים, וראו בו את התרגול החשוב ביותר. מ ה גורים פוג'ה: "להוקיר את עצמנו היא הדלת לכל ייסורים, בעוד שהוקיר אמותינו הוא היסוד של כל הטוב. תנו לי השראה להפוך את תרגול הליבה שלי ליוגה של מחליף את עצמי ואחרים".
   • קחו בחשבון שכדי לבצע את ההחלפה הזו באמת, היא צריכה לכלול הבנה עמוקה של החסרונות של הוקרת העצמי ושל היתרונות של הוקרה על אחרים. קח זמן לעשות את זה עכשיו.
   • החלטה מס' 5: החלט לעשות באמת את התרגול הזה של החלפת עצמי ואחרים מהלב שלך ולהפוך אותו למרכיב מרכזי בחייך. תבלה קצת זמן עם זה, באמת קבל את ההחלטה הזו בליבך.