סקירת גומחן למרים: האמת של דוקא

• ארבע האמיתות אינן עקרונות מופשטים אלא ספציפיים תופעות
• שלושת סוגי הדוקהה
• שמונת הסבל של בני האדם
• ששת הסבל של הקיום המחזורי
• מוּדרָך מדיטציה על סבלם של ישויות בששת המחוזות

גומצ'ן למרים סקירה:האמת של דוקהא (להורדה)

נקודות הרהור

כלול כאן הוא מדיטציה שהמכובד דמכו הוביל בסוף ההוראה:

1. העלה לתודעה תקופה שבה המוח שלך היה המום מפחד ותוקפנות. דמיינו את המצב הנפשי הזה כל כך חזק שהוא צובע לחלוטין את כל הסביבה שלכם ואת סוג החוויה הפיזית שיש לכם, ה גוּף אתה לוקח. כשהמוח שלנו מוצף על ידי כעס, אנחנו רואים הכל דרך העדשה הזו. תחשוב שככה זה להיות במחוזות הגיהנום, שיש לך א גוּף ותודעה שמוצפת בפחד, זעם, זעם. זה כל החוויה שלך. אתה יכול ליצור את הרצון לשחרר את דעתך ממצב כזה. עכשיו תחשוב גם שיש הרבה יצורים שחווים את זה. הרחיבו את המשאלה הזו גם אליהם, להשתחרר מהסבל של מחוזות הגיהנום.
2. הביאו את דעתכם לזמן בו המוח היה המום לחלוטין השתוקקות. נפרדת ממשהו שרצית ולא משנה לאן הסתכלת, זה אף פעם לא הספיק, לא הצלחת למצוא שום אושר. כל כך המום מה השתוקקות שלא יכולת ליהנות מכלום. שוב, תארו לעצמכם שחוסר שביעות הרצון המכריע הזה מכלה את כולו גוּף, מעצב את כל החוויה שלך בסביבה, איך אתה רואה את העולם. ככה זה להיות בממלכת הרפאים הרעבה. צור לעצמך את המשאלה להיות חופשי מלהיות במצב כזה. כעת הרחיבו את המשאלה הזו לכל היצורים באותו מצב, מאחלים להם ולעצמכם להשתחרר מהסבל של ממלכת הרפאים הרעבה.
3. העלה לתודעה תקופה שבה דעתך הייתה מעוננת בבורות ובלבול. כשלא הצלחת לחשוב בבהירות, לא הצלחת גישה החוכמה שלך, רק בטשטוש או בערפל. שוב, דמיינו שזה משפיע על כלכם גוּף, הדרך שבה אתה רואה את העולם, את כל הסביבה שלך. תחשוב שככה זה להיות בממלכת החיות שבה הפוקוס העיקרי שלך הוא להשיג מזון, להגן על עצמך, להגן על הילדים שלך. יש הרבה פחד שיאכלו אותך, אתה חייב לאכול... כל החיים שלך סובבים סביב זה. תאחלו לעצמכם להשתחרר מהסבל של תחום החיות וגם להרחיב זאת לכל היצורים.
4. עכשיו בואו נפנה את דעתנו לסוגי הסבל שבני אדם חווים. ברגע זה ממש, ישויות עוברות את 8 הסבל, כולל עצמנו: תינוקות שנולדים, אנשים בתהליך של הזדקנות, נאבקים במחלה, מתים עכשיו, אנשים אבלים, נאבקים בבעיות קשות, מופרדים מאלו שהם אוהבים, לא מקבלים את מה שהם רוצים. זה הניסיון המשותף שלנו מזה גוּף והמוח, המום בבורות, קארמה,וייסורים. צור את המשאלה החזקה לך ולשאר היצורים בתחום האנושי להיות חופשיים מסבל ומסיבותיו.
5. עכשיו תחשוב על תקופה שבה המוח שלך היה כל כך שבע מהנאה, שזה כל מה שאתה יכול לחשוב עליו: אני וההנאה שלי. כל כך הוסחת דעתך מהתענוג הזה שלא יכולת להתמקד בכלום. מה שעובר על אחרים לא משנה. שוב, תאר לעצמך שאתה כל כך המום מהסוג הזה של תענוג שהוא מעצב את כולו גוּף וסביבה. תארו לעצמכם שזה מה שזה נראה במחוזות השמימיים, שקוע בעצמו לחלוטין שיש לכם כל מה שאתם רוצים. תראה גם שזה סבל. זה לגמרי סוגר את ליבנו בפני יצורים אחרים. שוב, תאחלו לעצמכם ולכל היצורים במחוזות השמימיים להיות חופשיים מסבל כזה ומסיבותיו.
6. רק הרהור כיצד אין מקום בטוח באף אחת מששת התחומים החופשי מהסבל של הקיום המחזורי ולהסתכל על האופן שבו אלה נוצרים על ידי הבורות והייסורים שלנו, אנו יכולים ליצור משאלה חזקה מאוד במוחנו להיות חופשיים , בידיעה שזה הדבר הכי חומל שאנחנו יכולים לעשות למען עצמנו ואחרים, כדי לשנות את מוחנו ולעצור את מעגל הלידה מחדש.