אהבה מחממת לב

• הנקודה הרביעית בשיטת שבע הנקודות סיבה ותוצאה להפקה bodhicitta
• ההבדל בין אהבה ל אהבה מחממת לב
• שמונת היתרונות של יצירת אהבה
• מטא כמו גיוון מדיטציה-משתמש ב metta מדיטציה לפתוח את ליבנו למי ששונה

גומצ'ן למרים 64: אהבה מחממת לב (להורדה)

נקודות הרהור

לפני הערב, כיסינו רק את ההוראה הרביעית מתוך שבע הנקודות של סיבה ותוצאה (נקודה 5 הייתה חלק מההוראה של הערב). בתור ה מדיטציה נועד לקחת אותך צעד אחר צעד להפקה bodhicitta, חשוב לעבוד על כל שלב, אז כלולות להלן את כל הנקודות בהוראה השבוע:

1. התחל ביצירת שוויון נפש על ידי חקירת הקטגוריות של חבר, אויב וזר שבדקנו בשבוע שעבר. שקול כיצד הקטגוריות הללו משתנות כל הזמן בחיים האלה וחייבות להשתנות בחיים הקודמים. קבל תחושה כיצד הקטגוריות הללו אינן שם בחוץ, איך אנחנו יוצרים אותם.
2. לאחר מכן, שקול לידה מחדש וכיצד כל היצורים היו אמא שלנו בחיים קודמים. קח קצת זמן כדי לחקור באמת את תהליך הלידה מחדש, כיצד היו לנו אינסוף חיים קודמים (רבים בהם הייתה לנו אמא), וכיצד כל יצור חי יכול היה להיות אמא שלנו בשלב מסוים של אותם אינספור חיים.
3. אז קחו בחשבון את טוב הלב של אמנו של החיים האלה (או מטפלת אחרת). בתור תינוקות, לא הצלחנו לטפל בעצמנו. כל מה שאנחנו יודעים לימד אותנו על ידי מישהו. קחו בחשבון את כל האמהות שלנו נתנו לנו. אז תחשוב שכל יצור חי הציע את אותו חסד בחייו.
4. אפשרו לרצון להחזיר את החסד הזה לעלות במוחכם.
5. שונה מאהבה, אהבה מחממת לב היא החיבה האכפתית שמוצאת את כל היצורים חביבים ומרגישה קרובה אליהם. בהתבסס על הנקודות הקודמות, אפשרו לתחושת קרבה וחיבה לכל היצורים להתעורר בנפשכם.
6. איך כל אחת מהנקודות האלה גורמת לך להרגיש? האם הם יוצרים תחושת פתיחות? איך לדעתך מדיטציה על נקודות אלו מובילה ליצירה bodhicitta?