השקת הספר: "לחיות בלב פתוח"

כיצד אנו מטפחים חמלה כאשר אנו מתמודדים עם אחרים המפגינים התנהגות עוינת, תוקפנית או מגעילה? האם חמלה היא רק סימן לחולשה, או שיכולה להיות אינדיקציה לכוח פנימי?

לקנות מ אמזון בעברית

אלו היו רק חלק מהנושאים שהועלו במהלך השקת הספר לאחרונה על ידי הנכבד ת'בטן צ'ודרון ופרופסור ראסל קולטס ב-13 בדצמבר, שאורגנה על ידי מקדש פו מינג טסה ונתמכת על ידי מתנדבי החברים של מנזר סרבסטי סינגפור. האירוע חגג את הוצאת הספר, שכותרתו לחיות בלב פתוח: איך לטפח חמלה בחיי היומיום. מאה עותקים של הספר זכו גם להפצה בחינם באמצעות תמיכתו האדיבה של אחי. ויליאם צ'ואה, יו"ר PMTT.

שני המחברים הם מומחים בתחומי המחקר שלהם. כמייסד ומנזר של מנזר סרוואסטי בניופורט, וושינגטון, ארה"ב, לכבוד צ'ודרון ניסיון רב בהוראת בודהיסטית מדיטציה ופילוסופיה ברחבי העולם מאז 1977 כשהיא הוסמכה. פעילה בעבודה בכלא ובדיאלוגים בין-דתיים, היא ידועה גם בזכות תורתה החמה וההומוריסטית המשותפת ברשת בסרטונים. היא חיברה ספרים רבים על בודהיזם. פרופ' קולטס הוא פסיכולוג קליני ופרופסור באוניברסיטת מזרח וושינגטון, מחוץ לספוקיין, וושינגטון. מייסד של Inland Northwest Compassionate Mind Center, הוא מעביר באופן קבוע סדנאות על טיפול ממוקד חמלה ותרגולי מיינדפולנס.

השקת הספר במקדש פו מינג טסה. (תמונה באדיבות בודהיסט ניוז.)

לאחר שפתחו בשיתוף מלא תובנות לגבי האופן שבו שיתוף הפעולה החל, המחברים דנו באתגרים העומדים בפניהם במהלך תהליך הכתיבה. אתגרים כאלה נעו בין הבדלי הדעות שלהם, בשל נקודות המבט השונות שהם אימצו, לבעיות שנתקל בהן בעבודה עם העורכים בבריטניה, שהיו להם חלק ניכר מהדעות לגבי מה לכלול (ומה לא) בספר. עם זאת, למרות הרקע השונה שלהם, המחברים מאוחדים בדגל בתרגול וביישום של חמלה בחיי היומיום.

לחיות עם לב פתוח מגבש את החוכמה המאוחדת שנשאבה מחוויותיהם של המחברים. הספר מכוון לקהל קוראים כללי רחב יותר מאשר לקהל בודהיסטי ספציפי, ומספק דרך משכנעת לשינוי אישי, תוך שילוב רעיונות וטכניקות הן מהבודהיזם והן מהפסיכולוגיה המערבית. מדריך מרתק זה מאורגן לפרקים קצרים הכוללים הרהורים ומדיטציות מתחשבות, כמו גם אנקדוטות אישיות וכלים ספציפיים לפיתוח והעמקת החמלה. כל פרק מציע הדרכה מעוררת השראה ותובנות יצירתיות כדי לתמוך בקורא בהפנמה ויישום הרגלים חומלים כאלה. אין זה פלא, אם כן, שה הדלאי לאמה, בהקדמה שלו לספר, שיבח אותו על כך שהעשיר את השיחה בין המדע המודרני לבודהיזם.

במהלך פגישת השאלות והתשובות שלאחר מכן, הכותבים ענו על מספר עצום של שאלות קשות, כגון: כיצד חמלה יכולה להיות יעילה, למשל, כאשר נתקלים בסכסוכים במקום העבודה או במשפחה, או כאשר אדם נפגש עם מצבים רגשיים אחרים מלחיצים? נכבד צ'ודרון ופרופ' קולטס התוו אסטרטגיות מעשיות שונות וטכניקות מדיטטיביות לתרגול חמלה. כשער חיוני להתגבר על רגשות הרסניים, החמלה משמשת לבסס אושר אישי ויחסים חיוביים עם אחרים.

האירוע הסתיים בסשן חתימות, שבמהלכו הייתה לחברי הקהל הזדמנות לקיים אינטראקציה אישית עם המחברים. זו הייתה חגיגה הולמת של התובנות שיכולות להופיע כאשר שתיים מהמערכות העמוקות ביותר להבנת הנפש - בודהיזם ופסיכולוגיה מערבית - משוחחות ומשתפות פעולה. יחד עם זאת, זו הייתה הזדמנות מעוררת השראה לכבד את המעלות המשמעותיות ביותר ובכל זאת המוזנחות ביותר מבין המעלות האנושיות - חמלה (קרונה).

הספר מציע הדרכה קלה לביצוע כיצד לפתח חמלה בחיי היומיום שלנו. הנה כמה תובנות מהספר: "חמלה יכולה לפעמים להיראות כחלשה או קצת רכה. זה לא אף אחד מאלה. חמלה מתחילה בהתבוננות בסבל ומסיבה זו, האומץ הוא בבסיסו. לפעמים אנשים חושבים שחמלה היא דרך לשחרר אנשים, אבל שוב זה רעיון שגוי, כפי שתראה."

כדי ללמוד עוד על חמלה וכיצד ניתן להכניס אותה לכל רגע בחיינו, אנא קרא את הספר - הוא יעזור לך לחיות בלב פתוח, להפוך לשמחה ושלווה, כמו גם לטפח מערכות יחסים טובות. הספר זמין ב- Evergreen Cultural Services ב-#03-15/17 Pearls Center וגם ב- Amazon.com.

סרטון מהאירוע ניתן למצוא כאן.

הורד קובץ PDF של המאמר כאן.