מבוא ל-Nyung Ne

נסיגת Nyung Ne היא תרגול מיוחד של Chenrezig, ה בּוּדְהָא של חמלה, שהחלה על ידי הנזירה ג'לונג-מה פאלמו לפני כמה מאות שנים. נסיגה זו, שנמשכת יומיים שלמים ובבוקר היום השלישי, פופולרית בקרב בודהיסטים טיבטים בשל יכולתו לסייע למתרגלים בטיהור מוחותיהם, יצירת פוטנציאל חיובי ופיתוח חמלה. תרגול זה טוב במיוחד לעשות כאשר אנו מרגישים תקועים בחיינו או בתרגול שלנו, או כאשר אנו מוצאים את עצמנו לכודים ללא הרף בדפוסים פיזיים, נפשיים או רגשיים לא פרודוקטיביים. זה יכול להיות יעיל גם בריפוי מחלות.

הצום שעלינו לעמוד בו הוא להימנע מפעולות הרסניות פיזיות, מילוליות ונפשיות ולהימנע מבורים, כועסים ו נאחז עמדות. כדי לעזור בתהליך, שמונה המהאיאנה הוראות נלקחים למשך יומיים. אלה יש לנטוש:

1. הרג
2. גניבה
3. פעילות מינית
4. שקר
5. משכרים
6. ישיבה על מיטות או מושבים גבוהים או יקרים
7. שירה, ריקוד או נגינה; לובש בשמים, קישוטים או מוצרי קוסמטיקה
8. אכילה בזמנים לא מתאימים

ביום הראשון אנו אוכלים ארוחה צמחונית אחת לפני הצהריים (ללא בשר, בצל, שום, צנוניות או ביצים). ניתן לשתות משקאות קלים לאורך כל היום. (ללא מיץ עם עיסת. ניתן להוסיף מעט חלב לתה או לקפה, אך אסור לקחת כוס חלב). ביום השני, אנחנו לא אוכלים, שותים או מדברים (זה אומר שאין מים, תרופות וכו'). הצום נשבר בבוקר היום השלישי. שְׁלוֹשָׁה מדיטציה הפגישות נעשות ביומיים הראשונים, ופגישה אחת קצרה יותר בבוקר של היום השלישי. צוג הצעה הטקס נעשה בסיום הנסיגה בחג ההודיה. יש גם קבוצת דיון ביום הראשון והרצאה מוקלטת ביום השני.

זהו תרגול טנטרי, שבדרך כלל דורש את הצ'נרזיג העצמה. עם זאת, בקהילה הטיבטית, אנשים רבים ללא העצמה להשתתף בשמחה בריטריט. כל אחד מדיטציה הפגישה כוללת הדמיה, דקלום פסוקים, תפילות ו המנטרה. יש גם שתי תקופות של השתטחות לצ'נרזיג, הבודהות והבודהיסטוות.