12 דרכים ליישם חמלה

חמלה היא גישה פנימית; זה קיים בליבנו ובמוחנו. אנחנו יצורים שיש להם גם גוף ומתקשרים מילולית עם אחרים. כיצד נוכל לשקף את החמלה שלנו בפעולות הפיזיות והמילוליות שלנו וכיצד נוכל ליישם חמלה בתחומים אחרים בחיינו?

מכיוון שהטיפול בעניים ובחולים עולה מיד במוחנו ומוכר לנו, לא ניכנס לאלו כאן. אנחנו יכולים לדון בכמה יישומים אחרים של חמלה שאולי לא שקלנו קודם לכן. בעוד שחלק מהתחומים המוזכרים להלן הפכו לפוליטיזציה, חמלה אינה מכתיבה דעות פוליטיות מסוימות או תמיכה במדיניות מסוימת. במקום זאת, אנו מציעים לכולנו לשקול כיצד להחיל חמלה על תחומים אלה של דאגה משותפת. זוהי רשימה קצרה; אנא שקול תחומים אחרים שבהם ניתן ליישם חמלה. המפתח הוא למצוא דרכים לגרום לגלגלי החמלה הפנימיים שלנו להסתובב.

1. הסביבה

ברצון שכל היצורים החיים יהיו מאושרים, עלינו לדאוג לסביבות שבהן הם חיים. אחת הדרכים לעשות זאת היא להשתמש רק בחלק ההוגן שלנו במשאבי העולם. המשמעות עשויה להיות הפחתת הצריכה שלנו. כאשר אכפת לנו מאחרים שאנו חולקים את הפלנטה הזו איתם עכשיו ומאלה שיחיו בו בעתיד, אנו מוכנים לשאת בכל "אי הנוחות" שהיא עשויה לגרור בה כדי להפחית, לעשות שימוש חוזר ולמחזר.

2. צמחונות

אכילת בשר היא אכילת גופות של אחרים. אני לא חושב שמישהו מאיתנו ישמח להציע את הגוף שלנו לארוחת צהריים של מישהו אחר, אז למה אנחנו צריכים לצפות שהוא יעשה זאת עבורנו? אפשר להישאר בריאים בתזונה צמחונית, או אם אתם צורכים בשר, אז וודאו כי החיות מטופלות היטב בעודן בחיים.

3. עונש מוות

מחקרים הראו כי עונש מוות אינו מפחית את שיעורי הפשיעה. בלהט הרגע, אנשים ממעטים לחשוב, "פעולה זו עלולה לגרום למוות של מישהו ולהכניס אותי לנידונים למוות". אנשים הכלואים הם בני אדם כמו כולנו ויכולים לתרום תרומה מועילה לחברה כאשר הם מקבלים חינוך טוב ולומדים את כישורי החיים הדרושים כדי לפרנס את עצמם ולנהל את עצמם. כעס. למעשה, אסירים מבוגרים וחכמים יותר הם לרוב אלו שיכולים ללמד את הצעירים הפזיזים בצורה הטובה ביותר כיצד להירגע ולהתחשב בהשפעות מעשיהם. לאחר שעבדתי בכלא במשך כחמש עשרה שנים, ראיתי אנשים רבים שעשו טעויות חמורות משנים את חייהם. כולנו מעריכים את ההזדמנות לתקן ולשנות את חיינו.

4. הרמוניה משפחתית וחינוך

בחמלה, נוכל לעבוד יחד לצמצום העוני, להגביר את מיומנויות ההורות ולהעניק לילדים חינוך טוב. פעולה זו תוביל לאזרחים מאושרים יותר, פחות הריונות לא רצויים, פחות שימוש בסמים ופחות צורך בבתי כלא.

5. התאבדות

אמנם בעיצומה של סערה רגשית, סיום חייך עשוי להיראות הדרך הטובה ביותר לעצור את הסבל שלך, אך זו לא אפשרות טובה. אנשים מסוימים עשויים להרגיש שהם יהיו מאושרים יותר לאחר המוות, אבל מי יכול לראות את העתיד ולדעת את זה? התאבדות מתעלמת מהעובדה שלאנשים רבים אכפת ממך ויסבלו אם תיקח את חייך. מתוך חמלה כלפי עצמך ואחרים, עדיף להישאר בחיים ולהשקיע מאמץ בגילוי ובמימוש היופי האנושי הפנימי שלך ולהתמקד בדברים הטובים שכן קיימים בחייך. הכל ארע, כולל כאב, ותוכלו להתייעץ עם מגוון אנשים - מטפלים, מתאבדים, יועצים רוחניים, חברים, משפחה - לשמוע את ההצעות שלהם כיצד להקל או לשנות כאב. לפי הפרספקטיבה הבודהיסטית, הטבע הבסיסי של המוח שלך הוא טהור ולא נגוע, ואת הטבע הטהור הזה לעולם לא ניתן להרוס. למד כיצד להתחבר אליו. כל בן אדם הוא בעל ערך. לכל אחד מאיתנו יש את הפוטנציאל להועיל לאחרים, ונוכל ללמוד כיצד לעשות זאת. חיבור עם אחרים על ידי הושטת יד לעזור להם נותן משמעות לחיינו ומספק.

6. חלוקת העושר

אף על פי שאולי לא יהיה זה אפשרי באופן מעשי לכולם להיות עושר שווה, לא משנה באיזו מערכת כלכלית אנו פועלים, חלוקה שווה יותר של העושר תפחית את הסיבות לתסיסה חברתית בכל אומה ולמלחמה בין מדינות. עם גישה חומלת שיודעת שהאושר שלנו תלוי באושר של האנשים איתם אנו חולקים את הקהילה, העיר, המדינה, המדינה והכוכב שלנו, אנחנו עושים מה שאנחנו יכולים כדי לתמוך בחלוקה שווה יותר של עושר, אפשרויות חינוך, הזדמנויות עבודה, וכן הלאה.

7. דיאלוג לאומי ובינלאומי

בשנים האחרונות, הדיאלוג הלאומי בארה"ב הידרדר, כאשר אנשים החל מפוליטיקאים ועד למארחי תוכניות אירוח מעודדים כעס, חוסר כבוד, דיבור חריף והאשמות מוגזמות שרק מסעירות אנשים. נראה שגסות רוח, האשמה ודמוניזציה של אחרים מועברות כבידור במאמץ לאסוף קולות. זה חל גם על הפוליטיקה הבינלאומית, כאשר יציבה תוקפנית ואפילו פעולות טרור מנוצלות בחתירה למטרות פוליטיות. היעדר נימוסים אנושיים בסיסיים, מריבות קטנות ובמקרים מסוימים תוקפנות גמורה מפריעים למצוא פתרונות לבעיות לאומיות ובינלאומיות אמיתיות מאוד. חמלה עוזרת לנו להיות יותר מכבדים ומתחשבים כך שנעבוד יחד לטובת כולם.

8. אתיקה עסקית

ילדים, וגם מבוגרים, זקוקים לדוגמאות טובות של אנשים הפועלים ביושרה ומתחשבים בהשפעות מעשיהם על אחרים. בבנקאות, פוליטיקה, תרופות ועיסוקים אחרים המשפיעים מאוד על אנשים רבים, חשוב לנהל עסקים בחמלה, כנות ונדיבות, במקום לרדוף אחרי רווח ללא קשר להשפעה על אחרים. זה בא לידי ביטוי באינספור דרכים, החל מהדרכים שבהן מתייחסים לעובדים ועד להחלטות כיצד לנהל זיהום.

9. הרמוניה בין-דתית

כל דת מלמדת התנהגות אתית ומעודדת אהבה, חמלה וסליחה. HH ה הדלאי לאמה מציין שכאשר נולדנו, אחרים קיבלו את פנינו באדיבות ובחמלה. הם שמרו על חיינו וחינכו אותנו באדיבות ובחמלה. תכונות אנושיות אלו נמצאות בלב חווית חיינו - תיאולוגיה היא משהו משני שאנו לומדים מאוחר יותר. לכן, זה יתרון להתמקד במשותף שלנו. בתור ה הדלאי לאמה אומר בתמציתיות, "הדת שלי היא חסד".

10. מדיה

לתקשורת - מהחדשות לקולנוע ועד למשחקי וידאו - יש השפעה עצומה בעיצוב הרעיונות, ההתנהגות, הצריכה, היחסים האישיים ומוסר העבודה שלנו. המטרה של התקשורת להגדיל את המכירות והרווחים משחקת על חוסר הביטחון, הפחד ותאוות הבצע של האנשים. תקשורת אחראית לוקחת בחשבון את ההשפעה על אנשים של האופן שבו היא מדווחת על אירועים והבידור שהיא יוצרת.

11. רפואה

בחמלה, רופאים מעודדים את המטופלים שלהם לערוך צוואות חיים כדי שיוכלו לקבל את סוג הטיפול הרפואי הרצוי להם אם מאוחר יותר יהיו חסרי יכולת או לא מסוגלים להביע את רצונותיהם. מתועד היטב שמטופלים שיודעים שהרופאים שלהם דואגים להם כבני אדם נרפאים טוב יותר מאחרים שנדחפים הצידה. לאחרונה היו מאמצים ישירים להכניס חמלה למסגרות הבריאות, הן במונחים של לוודא שכל מי שזקוק לה מקבל טיפול רפואי, והן באופן ניהול הטיפול. עלינו לשקול באופן מעמיק דרכים לתמוך ולספק תמריצים לאנשי מקצוע בתחום הבריאות לבצע את עבודתם בדרכים מלאות חמלה. זה יהיה טוב להזכיר לאנשים שנכנסים למקצועות הבריאות ובריאות הציבור שיש לראות במתן שירותים רפואיים מקצוע מעורר חמלה, לא עסק רווחי. מכיוון שכולם באותה מידה רוצים אושר ולהיות חופשיים מסבל, בואו נשתמש באינטליגנציה האנושית שלנו כדי למצוא דרכים כך שלכל האזרחים יהיה שווה גישה לשירותי בריאות איכותיים.

12. עצירת נזק

חמלה יכולה להוות מניע חזק לעצור נזקים ואי צדק. בזמן כעס עשוי לתת לנו פרץ אדרנלין והרבה אנרגיה, זה גם מעיב את המוח שלנו כך שלא נוכל לקבל החלטות נבונות. חמלה, לעומת זאת, רוצה לעצור את הפגיעה כדי להגן הן על הקורבן והן על המבצע. העבריינים פוגעים בעצמם על ידי פגיעה באחרים: לעתים קרובות הם חווים תיעוב עצמי לאחר מכן, עומדים בפני מאסר, ומשפחותיהם והחברה בכלל מתרחקים מהם. מתוך חמלה לכל המעורבים בסכסוך, אנו מנסים להפעיל את היכולת שלנו לחשוב בצורה יצירתית על דרכים להתמודד עם מצבים שיביאו לתוצאות טובות יותר לכולם בטווח הארוך.

תחומים אחרים

תחומים רבים נוספים בחברה יכולים להפיק תועלת מטיפוח נקודת מבט חומלת: זכויות אזרח, יחסים בינלאומיים ויחס לבעלי חיים, אם להזכיר כמה. לא משנה באיזה תחום אנחנו עובדים, מאיזה תחביב שנהנה, כל אלה יכולים להיות מושפעים לטובה על ידי שילוב של חמלה. כאשר אנו עוסקים בספורט בחמלה, אנו מתאמנים היטב ועושים כמיטב יכולתנו בתחרויות, אך אנו נמנעים מהתלהבות כאשר אנו מנצחים או מתחושת דכדוך כאשר אנו לא. הנהלת חברה המתייחסת לעובדים בזהירות והתחשבות יוצרת סביבת עבודה טובה יותר ומתוגמלת בעובדים שיעשו את הקילומטר הנוסף עבור החברה.

נקודת מבט חומלת מכירה בכך שחלק מהנושאים הם מאוד מסובכים ואינם ניתנים לפתרון על ידי התחשבות רק בחלק אחד של המשוואה. בעיות חברתיות כמו עוני וזיהום הן מורכבות, וחמלה לכל הצדדים המעורבים תמריץ אותנו לחנך את עצמנו לגבי הניואנסים של נושאים אלה ולאחר מכן לפעול כדי להקל על פתרונות שיתייחסו לדאגותיהם של כל המעורבים.

השתקפות: יישום חמלה

עכשיו הגיע הזמן ליישם את החשיבה החומלת ופתרון הבעיות שלנו על העולם שסביבנו. העלו לראש נושא שהועלה לעיל או נושא אחר שחשוב לכם. שקול כיצד ניתן להחיל חמלה כלפיו וכלפי הצדדים השונים המעורבים בה. כיצד ניתן לגשת למצב מנקודת מבט של מוטיבציה חביבה שבאמת רוצה לטפל בסבל, להועיל לכל הצדדים המעורבים, ולא לפגוע באף אחד? שקול לצפות בחדשות, ולבחור אחד מהנושאים שנדונו, ולהסתכל על זה מנקודת מבט של חמלה. ככל שתתרגלו מעבר לפרספקטיבה חביבה, חכמה וחומלת יותר, כך זה נהיה קל יותר, ובסופו של דבר תשימו לב שצורת החשיבה הזו מתעוררת אוטומטית.