דיון על נסיגה
דיון על נסיגה
טובטן צ'ודרון המכובדת 
ארבעה מפעלים של ריטריט מיינדפולנס 
פבואר 9, 2013 מפגש דיון זה התקיים במהלך ריטריט החורף של ארבעת המיינדפולנס בשנת 2013. לימוד נרחב יותר על ממסדי המיינדפולנס ניתן למצוא כאן.
- בחינת כיצד התפיסה משפיעה על חווית האובייקטים שלנו
- הסתכלות על כל ארבע האמיתות האצילות כדי להבין את האופי הלא מספק של סמסרה, מה שומר אותנו תקועים, כמו גם הדרך החוצה
- לומדים לראות את עצמנו בצורה מדויקת ונותנים לעצמנו קרדיט על מעשינו וכישורינו הטובים
- שימוש מדיטציה לעכל את החוויה שלנו ולהביא רוגע לנפש
- יצירת הסיבות לסוג שונה מאוד של אושר מאשר ההנאות הזמניות שאנו משיגים באמצעות ההתקשרויות שלנו
- הגברת יכולת הריכוז שלנו, במיוחד כשעובדים עם כאב
- טיפוח מיומנות בהתבוננות במחשבות בנפש, בהרגשה ב גוּף, והכרה כיצד אחד משפיע על השני
טובטן צ'ודרון המכובדת
כודרון הנכבד מדגיש את היישום המעשי של תורתו של בודהה בחיינו היומיומיים והוא מיומן במיוחד בהסברתם בדרכים המובנות ומתורגלות בקלות על ידי מערביים. היא ידועה בתורה החמה, ההומוריסטית והצלולה. היא הוסמכה כנזירה בודהיסטית בשנת 1977 על ידי קיאבג'ה לינג רינפוצ'ה בדרמסלה, הודו, ובשנת 1986 קיבלה הסמכה בהיקשוני (מלאה) בטייוואן. קרא את הביוגרפיה המלאה שלה.
