איך להתאמן בנסיגה
איך להתאמן בנסיגה
טובטן צ'ודרון המכובדת 
ארבעה מפעלים של ריטריט מיינדפולנס 
יאן 26, 2013 חלק מסדרה של תורות קצרות שניתנו במהלך ריטריט החורף של ארבעת המיינדפולנס בשנת 2013. תורות נרחבות יותר על ממסדי המיינדפולנס ניתן למצוא כאן.
- הנחיות כלליות מה לעשות במהלך ובין לבין מדיטציה הפעלות
- דבר ראשון בבוקר ליצור מוטיבציה, מקלט וליצור bodhicitta
- בזמני הארוחות חידשו את כוונותיכם
- בזמן ההפסקות שומרים על המשכיות של נפש רגועה ומרווחת גם בזמן קריאה, ביצוע פעילות גופנית או מטלות
- בסופו של יום בדיקת הנפש, עשה וידוי במידת הצורך ותייצר נחישות לא לעשות שוב את אותן הטעויות
- בזמן השינה זיהה את החלומות שלך ואת האופי ההזוי שלהם
טובטן צ'ודרון המכובדת
כודרון הנכבד מדגיש את היישום המעשי של תורתו של בודהה בחיינו היומיומיים והוא מיומן במיוחד בהסברתם בדרכים המובנות ומתורגלות בקלות על ידי מערביים. היא ידועה בתורה החמה, ההומוריסטית והצלולה. היא הוסמכה כנזירה בודהיסטית בשנת 1977 על ידי קיאבג'ה לינג רינפוצ'ה בדרמסלה, הודו, ובשנת 1986 קיבלה הסמכה בהיקשוני (מלאה) בטייוואן. קרא את הביוגרפיה המלאה שלה.
