אש הכעס

• איך תשומת לב לא הולמת מוביל ל כעס
• כעס ואז מוביל לפעולות, יצירה קארמה
• אנחנו חושבים כעס ישיג לנו את מה שאנחנו רוצים, אבל זה אף פעם לא מצליח

שמונה הסכנות 03: האש של כעס (להורדה)

סיימנו, סיימנו עם התנשאות, נכון? עכשיו אנחנו ממשיכים כעס. האש של כעס. הראשון הדלאי לאמה אומר:

מונע על ידי הרוח של תשומת לב לא הולמת,
מתפתלים פנימה ענני עשן מתערבלים של התנהגות בלתי הולמת,
יש לו את הכוח לשרוף יערות טובים:
האש של כעס- נא להגן עלינו מפני הסכנה הזו!

מונע על ידי הרוח של תשומת לב לא הולמת. תשומת לב לא מתאימה הוא גורם נפשי אחד שעולה שמקדיש תשומת לב לחפצים בצורה לא הולמת. אז בתורות על ארבעת הממסדים של מיינדפולנס, אותם ארבעת עיוותים - ראיית דברים ארעיים כקבועים וכן הלאה - כל אלה הם גורמים של תשומת לב לא הולמת. המוח שעושה סיפורים מכל דבר, ומפרש דברים לא נכון, וחושב שהכל סובב סביבי - מפרש הכל כך... זה הכל תשומת לב לא הולמת.

זה כמו הרוח שמלבה את האש. כי אם לא היה לנו תשומת לב לא הולמת לא היינו כועסים. אבל זה בגלל שהמוח מסתכל על משהו בצורה מעוותת - מפרש אותו בצורה לא נכונה, עושה עליו סיפור שלא קיים בכלל - זה גורם ל כעס להתעורר. ואז ה כעס גורם להתנהלות הפסולה.

"מונע על ידי הרוח של תשומת לב לא הולמת, מתנשאים החוצה ענני עשן מתערבלים של התנהגות בלתי הולמת." ה כעס מתנפח את זה. ואנחנו יכולים לראות את זה בחיינו, לא? כלומר, כשאנחנו נזכרים בפעמים שכעסנו? כנראה כמה מהחרטות הכי גדולות שיש לנו בחיינו - מה שאמרנו ועשינו בהשפעה כעס. כך כעס לא באמת מועיל לנו, נכון?

עד כמה השכל דפוק ועד כמה תשומת הלב לא מתאימה. אנחנו חושבים ש כעס הוא חבר שלנו ויענה על הצרכים שלנו. אנחנו לא לגמרי בטוחים מה הצרכים שלנו, אבל לא משנה, האדם השני צריך להיות בעל ראיית רוח ולדעת אותם. בסדר? ואז אם הם לא, אז אם אנחנו כועסים עליהם אז הם בהחלט צריכים להרגיש רע ונורא. זו הדרך בה אנו חושבים. אם הם מרגישים כל כך פגועים וכל כך רע בגלל מה שהם עשו לי, אז הם ישנו את ההתנהגות שלהם.

עכשיו, כמה פעמים בחיינו האסטרטגיה הזו עבדה? [צחוק] אפס. כי קודם כל אם נצליח לגרום למישהו להרגיש אשמה ורע, הוא עשוי לעשות מה שאנחנו רוצים אבל לא עם הלב שלו, והם בהחלט ינסו להגיב אחר כך. ואם לא נצליח לגרום להם להרגיש אשמים ורעים אז הם פשוט יכעסו והם יחזרו מיד. למה לחכות? אז המצב שכעסנו עליו פשוט נדלק.

לעתים קרובות מאוד מצב של כעס מתחיל על נושא אחד, דבר אחד קטן, ואז זה מפסיק להיות על הדבר הזה וזה מתחיל להיות על הדרך שבה האנשים מתקשרים. או ליתר דיוק, הדרך שבה הם לא מתקשרים. כל כך הרבה פעמים אנשים רבים - יכול להיות שאדם אחד עדיין בעניין הזה, מישהו אחר המשיך בדרך שבה הם מתקשרים, ואז לפעמים זה יכול להיות בעיה שלישית אחרי זה... כי ברגע שאנחנו מציירים מישהו שלילי, כל מה שהוא עושה - כולל להגיד "בוקר טוב" - זה רע, ואנחנו מתעצבנים מזה.

נמשיך עם זה. לצערי... [צחוק] אבל משהו שצריך להיות מודע אליו.