עצלות ותרופות הנגד שלה

• תמונה מעוגלת ומלאה כיצד ליצור ריכוז
• היתרונות של ריכוז
• עושה מאמץ להתאמן

White Tara Retreat 29: אשמת ריכוז של עצלות (להורדה)

סיימנו לדבר על חמשת המכשולים לריכוז. המכשולים הללו מוצגים הן בטקסטים הפאלי והן בטקסטים המהאיאנה. עם זאת, מאיטריה ואסנגה, בטקסטים המהאיאנה שלהם, הציגו רשימה של חמש פגמים לריכוז ושמונה תרופות נגד. יש חפיפה מסוימת בין שתי הקבוצות הללו של חמשת המכשולים וחמשת התקלות. אבל יש גם כמה הבדלים אז זה טוב לעבור על שני הסטים. זה נותן לנו תמונה עגולה ושלמה של איך ליצור ריכוז.

עם חמש התקלות, התקלה הראשונה היא עצלות. אנחנו מכירים את זה. אתה לא יכול להגיע לכרית כדי מדיטציה. או אם אתה מגיע לשם, כמו על מה שדיברנו עליו אתמול, אתה חושב שזה מפגש ארוך כדי שתוכל ליהנות מהסחות הדעת שלך לזמן מה לפני שתגיע למה שאתה אמור לעשות מדיטציה על.

ארבעה תרופות נגד עצלות

אתה יודע שמריחת התרופה היא לא כל כך נעימה, אז אנחנו לא עושים את זה. אבל אתה יודע שבעצם זה פשוט קשה לעשות את התרגול. אנחנו תמיד חושבים, "טוב, אני אעשה את זה אחר כך." יש תרופות נגד זה. הראשון הוא לפתח אמונה או ביטחון בערך ובתועלת של פיתוח ריכוז. כדי לפתח את הביטחון העצמי הזה, אתה צריך ללמוד מהם היתרונות של ריכוז.

ביטחון

אחד היתרונות הוא שזה הופך את המוח שלך להרבה יותר מעשי. לא משנה באיזה אובייקט תחליט למקד אותו, בכל אובייקט סגולה, אתה יכול לשמור את המוח שלך שם ובאמת לאמן את המוח שלך היטב בתכונות האלה או באותו נושא. זה אחד היתרונות העיקריים של פיתוח ריכוז. ריכוז הוא גם תרופה טובה לנפש חסרת מנוחה ומופרעת. היא מאפשרת לכם, כאשר אתם נכנסים לקליטה המדיטטיבית, לנטוש או לדכא זמנית את הצורות הגסות המגוונות של ייסורים. זה גורם לנפש להיות מאוד רגועה ושלווה מאוד, וזה מרגיע ובהחלט מושך.

ישנם יתרונות רבים כמו זה הנובעים מפיתוח ריכוז. עלינו ללמוד את היתרונות הללו ואז לחשוב עליהם. זה עוזר לנו לפתח ביטחון עצמי, שהוא התרופה הראשונה לעצלנות.

שאיפה

התרופה השנייה לעצלנות היא - אתה לא רק משאיר אותה ברמת הביטחון בערך של השגת הסמאדי או השלווה, אלא אתה צריך לשאוף להשיג אותה. אז, זה לא כמו, "אה כן, אלה כל היתרונות היפים האלה, עזוב את זה ככה." במקום זאת זה כמו, "אני רוצה להשיג את היתרונות האלה, אז אני רוצה להפוך את זה לחלק מהתרגול שלי." התרופה השנייה היא an שאיפה.

מַאֲמָץ

זה מוביל אותך לתרופה השלישית שעושה מאמץ. אנחנו צריכים להתאמץ כדי להתאמן. כל המדיטציות והתרופות נגד וכל מיני דברים כאלה מסוגלים ליצור שלווה. זה לא הולך לבוא רק בגלל שיש לנו ביטחון עצמי ו שאיפה, עלינו לייצר מאמץ.

גְמִישׁוּת

מאמץ מוביל לפיתוח של מה שנקרא גמישות או היענות. זוהי יכולת שירות או כושר של שניהם גוּף ודעת. ברמה הנמוכה, בגלל שאנחנו מתאמנים, אין לנו הרבה מזה; אבל כאשר אתה באמת משיג שלווה אז ה גוּף הופך להיות מאוד משתף פעולה. אתה לא צריך להילחם נגד זה. זה לא כואב ומתלונן כל הזמן.

המוח גם הופך להיות מאוד משתף פעולה. אתה יכול להוביל את זה לנושא טוב. זה יישאר שם כל עוד תרצה. אז יש תחושה של רווחה בפנים גוּף ונפש שבאמת מקל על זה. כמובן שכשיש גמישות, אז העצלות נעלמת.

זו התקלה הראשונה ויש לה את ארבעת התרופות הנגדיות של: ביטחון עצמי, שאיפה, מאמץ וגמישות או היענות. בימים הבאים אכסה את התקלות האחרות ואת תרופות הנגד שלהן.

תרגול יומיומי ופיתוח הסמאדי

קבוצה זו של חמש תקלות מיועדת לפיתוח סמאדהי. כמובן, אנו זקוקים לכמה מהגורמים הללו גם כדי לבצע את התרגולים היומיומיים שלנו. למה? כי הפרקטיקות היומיומיות שלנו כוללות את שניהם התייצבות מדיטציה (שזה בצד של סמאדהי) ואנליטי מדיטציה (שזה בצד של התובנה). אז כמה מהגורמים האלה אנחנו צריכים גם בתרגול היומיומי שלנו. לדוגמה, כדי לבצע את התרגול היומיומי שלך, אתה צריך ביטחון שביצוע התרגול היומי שלך יביא תועלת מסוימת. אז אתה צריך א שאיפה להשיג את התועלת הזו. אתה צריך מאמץ כדי לבצע את התרגול. מזה, אז אתה מתחיל להפיק את התועלת - שלך גוּף והמוח נעשה יותר משתף פעולה.