שתיקה אצילית

שתיקה אצילית - טכניקה המשמשת הרבה בודהיסטים, נזירים ונזירות שבה אדם נמנע מלדבר כדרך לעזור להשקיט את הנפש ולהתנות גוּף בדיסציפלינה של דיבור נכון. על ידי לימוד להימנע מלומר כל מילה שעולה, אנו יכולים לצנזר או אפילו להשמיט דיבור מזיק, ובכך להימנע מלגרום נזק וסבל לאחרים ולעצמנו.

רק השבוע ביליתי יום בשמירה על שתיקה בכך שלא דיברתי. המטרה הייתה לשלוט במחשבות שלי כדי לשלוט בדיבור שלי. לפעמים אני מוצאת את עצמי פשוט מתפרצת מכל מיני רעשים או מילים שאני ממש מתחרטת על שדיברתי. אני מגלה שכשאני לא "מרסן" את הדיבור שלי אני יכול להגיד כל מיני דברים חסרי תועלת ופוגעים שלא הייתה לי כוונה לומר. זה יכול להיות ממש מתסכל, במיוחד כשאני מנסה לטפח חמלה וחסד אוהב כלפי אחרים!

זה היה הפגישה השנייה שלי של תרגול השתיקה האצילית. זה הלך די טוב וב-24 השעות דיברתי רק פעמיים. אל תצחק! זה יותר קשה ממה שאתה חושב, במיוחד כאשר אדם מבלה 23 שעות ביממה בתא לבד. תוסיפו לעובדה הזו שנדמה שאנשים אחרים לוקחים את היום הזה (לפחות נראה לי) כדי לצעוק במורד השכבה כדי לראות מה שלומי. או, השומרים מביאים אספקה ​​וירצו שתדבר איתם. זה יכול להיות קצת מתסכל.

הדבר הראשון שראיתי בשעות הדממה הראשונות היה שהתחלתי לכעוס. כששכבתי על מיטתי וקראתי ספר דהרמה, הרגשתי התכווצות בחזה שלי, אחר כך את רגש הגירוי, ואז, לגמרי כעס.

בפעם הראשונה שתרגלתי שתיקה אצילית כעסתי כל כך שעזבתי אחרי כמה שעות. הכומר שלנו, שהוכשר בבודהיזם טיבטי, אמר לי שזה עלול לקרות. אני חושב שזה קורה בגלל שאתה מתכוון גוּף תחת שליטה שהיא לא רגילה אליה, ולכן אתה מתחיל למרוד בה.

אז, הייתי מוכן לזה הפעם וכאשר כעס קם, עצמתי את עיני, נשמתי עמוק ואמרתי לעצמי, "המוח שלי הוא שמיים כחולים צלולים. כעס מגיע ו כעס הולך (לנשוף), והמוח שלי הוא שמיים כחולים צלולים." תוך כדי קריאת זה "המנטרה, "דמיינתי שמיים כחולים צלולים ואנרגיית ניקוי שעוברת בי גוּף, כביסה את כעס רָחוֹק. לאחר שעשיתי זאת פעם או פעמיים, הרגשות הלא רצויים נעלמו ונשארתי עם הרגשה של רוגע ושלווה. ביליתי את שארית היום שלי בשקט ובאושר. הרגשתי תחושה של הישג.

אני גם מודע לכך שאני חושב על המילים שאגיד לאחרים לאחר שוברים שתיקה ומחשבותיי מתחשבות יותר באחרים.

המילים שלנו כשהן נאמרות בלי לחשוב איך הן ישפיעו על אחרים הן כמו חיצים שנורו ללא הבחנה באוויר. הם יכולים לנחות בכל מקום שפוגעים בחפים מפשע ואפילו יכולים לחזור לשפד אותנו בנקודות הדוקרניות שלהם. תרגול שתיקה אצילית יכול להפוך את החצים הללו לנוצות שצפות ללא מזיק ונוחתות ברכות, ואף יכול להעלות חיוכים למי שפוגע, תוך כדי שמחת לבנו על שלא גרם לנו נזק.