דיון על כעס
איך לשחרר את דעתך - טרה המשחררת
טובטן צ'ודרון המכובדת 
טרה ירוקה 
אוקטובר 28, 2006 סדנה בת יומיים שנערכה ב המרכז הבודהיסטי של טאי פיי, סינגפור, באוקטובר 2006.
שאלות דיון
- במבט לאחור על החיים שלך, מה הם דפוסים של כעס שאתה רואה? האם יש אנשים או סוג של אנשים מסוימים שאתה כועס עליהם? האם יש מצבים דומים שאתה כועס בהם? איזה סוג של דפוסים והרגלים אתה מוצא בין הזמנים השונים שבהם אתה כועס?
- מה זה שהמוח שלך חושב במצבים הרגילים המסוימים האלה כשאתה כועס? מה אתה באמת רוצה? מה אתה אומר לעצמך?
- האם מה שאתה אומר לעצמך או מה שאתה רוצה הוא מציאותי או שהסיפור שאתה מספר לעצמך משהו מאוד מרוכז בעצמו עם הרבה ציפיות ודרישות מאנשים אחרים? הערך את סוג המחשבה שיש לך שמזינה אותך כעס.
- איך עוד יכולת לחשוב במצבים האלה? אחרת איך יכולת להסתכל על זה כדי שלא תכעס? במילים אחרות, אם אתה רואה שדרך החשיבה שלך במצבים אלה היא עקומה או שגויה, אז איך אחרת תוכל להסתכל על המצב כך שהמוח שלך יהיה סובלני יותר, מקבל יותר?
- דוגמה המתייחסת לשאלות לעיל
סדנת טרה 05: דיון, יום 1, חלק 1 (להורדה)
תחקיר דיון
- זה כל כך קל לפתור בעיות של אחרים
- הדפוסים שאנו רואים כאשר אנו כועסים
- במבט לאחור על מה אנחנו כועסים, איך חשבנו
- הרהורים מהקהל
- כשאנחנו כועסים אנחנו שוכחים את הדהרמה
- האנרגיה במוחנו כאשר אנו יוצרים הכשרון מנוגדת לאנרגיה שאנו יוצרים על ידי כעס
- תמיד כועס על חברים, קרובי משפחה, הקשורים לציפיות שלנו מהם
- הגדרה של סבלנות
- סבלנות היא לא להיות שטיחון, לתת לאחרים לעשות מה שהם רוצים לעשות
- הורים אינם משרתים לילדיהם; הם צריכים ללמד אותם כישורים מסוימים כדי להסתדר בחיים
- חמלה אין פירושה לתת לאנשים את כל מה שהם רוצים; הצורך להשתמש בחוכמה
סדנת טרה 06: דיון, יום 1, חלק 2 (להורדה)
טובטן צ'ודרון המכובדת
כודרון הנכבד מדגיש את היישום המעשי של תורתו של בודהה בחיינו היומיומיים והוא מיומן במיוחד בהסברתם בדרכים המובנות ומתורגלות בקלות על ידי מערביים. היא ידועה בתורה החמה, ההומוריסטית והצלולה. היא הוסמכה כנזירה בודהיסטית בשנת 1977 על ידי קיאבג'ה לינג רינפוצ'ה בדרמסלה, הודו, ובשנת 1986 קיבלה הסמכה בהיקשוני (מלאה) בטייוואן. קרא את הביוגרפיה המלאה שלה.
