משתנה

חלק גדול מהחיים שלי לא אהבתי את עצמי. זה ממש כואב להיות כנה עם עצמי, אבל מרוב תרגול ומאמץ, אני כבר לא אותו אדם. אני מקווה שלא לאהוב את עצמי זו תחושה שלעולם לא תהיה לי שוב. זה הוביל להרבה תחושות ובחירות שליליות שבהן נהגתי לפגוע באחרים ובעצמי. נהגתי לתרץ ולהצדיק את ההתנהגות העבריינית שלי. השהות בכלא חיזקה את ההשקפה העלובה שלי על עצמי. זה העיב על התפיסה שלי. לא רציתי להיות שלילי או כועס, אבל עם ראייה עצמית שלילית, היה קשה להיות חיובי.

תרגול טיהור וטונגלן היו בסיס לשינוי. (תמונה על ידי הרטוויג HKD)

זו הייתה סטירת לחי אמיתית לגלות שאחרים אוהבים ומכבדים אותי יותר מאשר אני בעצמי. טָהֳרָה תרגול ותרגול הקיחה והנתינה עזרו לי והיוו את הבסיס לשינוי ההיבט הזה של עצמי. גם אני עשיתי הרבה מדיטציה להסתכל פנימה ולראות מה אחרים רואים שאני לא ראיתי, לא רציתי לראות או לא יכולתי לראות - תכונות חיוביות ושליליות כאחד.

הרבה מההתחלה לחבב את עצמי הייתה קשורה להתבוננות פנימה ולראות מי אני באמת ולקבל את עצמי. לאט לאט התחלתי לראות שהתכונות השליליות אינן שליליות מטבען, כביכול. הם פשוט כאלה. אנו שמים שיפוט חיובי או שלילי על דברים שאנו אוהבים או לא אוהבים. ברגע שקיבלתי את המחשבות והעמדות שלי כחלק מעצמי, לא ראיתי את עצמי כאדם רע. למרות שיש לי עוד הרבה עבודה לעשות על שלי כעס וגאווה, השגתי יותר הבנה של עצמי ויחד עם זה, יותר סבלנות וחמלה לאחרים. חלק מזה קשור לראייה שלחלק מהאנשים סביבי יש יותר סבל ממני.

בעבר האשמתי נסיבות חיצוניות - כמו מותם של אבי, סבי וסבתי ובני - בבעיות שלי, אבל חוסר היכולת שלי להתמודד עם הנסיבות הללו בצורה פרודוקטיבית או בריאה היא שגרמה לבעיה האמיתית. הכניסה לכלא הייתה חוויה חיובית אם כי אני לא רוצה להישאר כאן יותר ממה שאני צריך. מדיטציה הכי עזר לי לשנות.

נרגעתי לתוך מדיטציה. תמיד נראה שיש לי שני צדדים שונים באמת: אחד של חמלה ואהבה ואחר של כעס, ציניות, גאווה, בורות, שקרנות ורכושנות. איזה אדם הייתי תלוי במי שהייתי בסביבה. ה טיהור האימון היה התחלה טובה עבורי. ברגע שהתחלתי להסתכל פנימה, ראיתי את עומק השליליות שלי. עם כל נשימה אני מדמיינת לקחת את התכונות החיוביות של טרה לתוך עצמי, וכשאני נושפת החוצה אני מתמקדת באחת התכונות השליליות שממנה אני רוצה להשתחרר וחושבת שאני נושפת אותה. כעס וגאווה הם הנפוצים ביותר. העובדה שיש אלוהות כמו טארה או מדריכה רוחנית להתמקד בה באמת עוזרת, במיוחד כשמטהרת את מוחי.

לאחר זמן מה של הרהור בעצמי, אני מתחיל להתמקד באחרים, במיוחד לקחת ולתת מדיטציה. הדמייה לקחת את השליליות והצרות של אחרים ולאחר מכן לנשום תכונות ואירועים חיוביים לכל היצורים החיים באמת עזר לחזק את הצד האוהב והחומל שלי. זה גם בנה את הסבלנות והסובלנות שלי כלפי אחרים מכיוון שבכלא אני לא פוגש הרבה אנשים שאני רוצה להיות בסביבה במשך זמן ממושך. עכשיו אני מרגיש טוב יותר עם עצמי ובכך טוב יותר עם אחרים.