כעס ותרגול של סבלנות
כעס ותרגול של סבלנות
טובטן צ'ודרון המכובדת 
ריפוי כעס 
נובמבר 21, 2003 הרצאה שניתנה בבית הספר קאקי בוקיט, סינגפור.
חלק 1
- כעס מגזים בתכונות שליליות
- כעס מביא את ההפך ממה שאנחנו רוצים
- כעס מראה את עצמו בדרכים רבות
- אנחנו אחראים על שלנו כעס
כעס ותרגול של סבלנות, חלק 1 (להורדה)
חלק 2
- כעס יוצר דרמות שבהן אנחנו הכוכבים
- כעס תלוי בפרספקטיבה
- ריכוז עצמי יוצר אומללות
- התרופה נגד ריכוז עצמי היא אהבה וחמלה לזולת
- התמקד באיך אנחנו מתייחסים לאחרים ולא איך הם מתייחסים אלינו
- תגובה לזולת בצורה אדיבה, יציבה ויציבה מעידה על חוזק, לא על חולשה
כעס ותרגול של סבלנות, חלק 2 (להורדה)
שאלות ותשובות: חלק 1
- סבלנות היא להיות בראש רגוע למרות שאתה סובל
- תוקפנות היא בדרך כלל תוצאה של אומללות
- התגובה לסבל של אחרים תלויה במצב
- אם יש רכילות, תסלח לעצמך, הפנה את האנרגיה, שנה את הנושא, הומור
כעס ותרגול הסבלנות: שאלות ותשובות, חלק 1 (להורדה)
שאלות ותשובות: חלק 2
- ללמוד להיות בשקט עם עצמך לא דורש מעורבות דתית
- הסתפק במה שיש לנו במקום להיות מושפע מהחברה
- תרום תרומה חיובית
- קבע מה חשוב
- דע את ההרגלים/חולשות הרעים שלך
- קח את החמישה הוראות, רצוי מול א מורה רוחני
כעס ותרגול הסבלנות: שאלות ותשובות, חלק 2 (להורדה)
שאלות ותשובות: חלק 3
- ניתן לאתר את כל המסורות הבודהיסטיות אל ה בּוּדְהָא
- לכל מסורת עשויות להיות שיטות מועילות
- צור מוטיבציה דבר ראשון בבוקר
- במהלך היום, זכרו (שימו לב) את המוטיבציה שלכם
- סקור את היום
טובטן צ'ודרון המכובדת
כודרון הנכבד מדגיש את היישום המעשי של תורתו של בודהה בחיינו היומיומיים והוא מיומן במיוחד בהסברתם בדרכים המובנות ומתורגלות בקלות על ידי מערביים. היא ידועה בתורה החמה, ההומוריסטית והצלולה. היא הוסמכה כנזירה בודהיסטית בשנת 1977 על ידי קיאבג'ה לינג רינפוצ'ה בדרמסלה, הודו, ובשנת 1986 קיבלה הסמכה בהיקשוני (מלאה) בטייוואן. קרא את הביוגרפיה המלאה שלה.
