לקיחת ונתינה: הדרכה ומדיטציה מודרכת
לקיחת ונתינה: הדרכה ומדיטציה מודרכת
טובטן צ'ודרון המכובדת 
טיפוח ארבעת הבלתי מדידים 
אוקטובר 4, 2002 מבוא
- יתרונות הקיחה והנתינה מדיטציה (טונגן)
- שוויון נפש וטוב לב
- חסרונות של אנוכיות
- החלפת עצמי ואחרים
קח ונתינה 01: בסיס (להורדה)
סיבות לתרגול
- מטרה והטבות
- התגברות על התנגדות בלקיחת סבל
- שלבים והדמיות
קח ונתינה 02: הסבר (להורדה)
שאלות ותשובות
- מתי להתרחב מעצמך לאחרים
- איך ליצור חמלה
- כיצד ליישם את תרגול הנטילה והנתינה מדי יום
קח ונתינה 03: שאלות ותשובות (להורדה)
מדיטציה מודרכת
- לוקח מקלט דקלום
- להיות מודרך אל עצמו
- מתרחב לאחרים
טובטן צ'ודרון המכובדת
כודרון הנכבד מדגיש את היישום המעשי של תורתו של בודהה בחיינו היומיומיים והוא מיומן במיוחד בהסברתם בדרכים המובנות ומתורגלות בקלות על ידי מערביים. היא ידועה בתורה החמה, ההומוריסטית והצלולה. היא הוסמכה כנזירה בודהיסטית בשנת 1977 על ידי קיאבג'ה לינג רינפוצ'ה בדרמסלה, הודו, ובשנת 1986 קיבלה הסמכה בהיקשוני (מלאה) בטייוואן. קרא את הביוגרפיה המלאה שלה.
