איך להפיק תועלת מדברי דהרמה

ב-1995 ביקרתי בסינגפור, שם העברתי שיחות דהרמה במקדשים שונים, ובדרמסלה, הודו, שם השתתפתי בהוראה וגם בכנס. תוך כדי נסיעה, נזכרתי בכמה משפטי עצות קצרות בטקסטים של דהרמה, ומצאתי את עצמי כותבת אחרים על סמך החוויות שלי. לכל השתקפות למטה יש סיפור שהניע אותו, אבל כל אחת מהן חלה באותה מידה על כולנו.

• תרגל את הדהרמה עם אהבה למורה שלך, אהבה לדהרמה, אהבה לעצמך, אהבה לישויות חיות, והמשאלה העמוקה להפוך את חייך למשמעותיים.
• תן לדהרמה לגעת ולשנות את הלב שלך. זה לא הזמן לתחבולות אינטלקטואליות.
• שלב את חייך על ומחוץ ל מדיטציה כרית. ראה את האמת של בּוּדְהָאתורתו של האירועים בחיי היומיום שלך. תרגל את הדהרמה בכל הנסיבות הללו.
• היו מודעים לתוצאות של חיים את חייכם ברישול. מודעות כזו גורמת לך להיות ערני; זה לא משתק אותך מפחד.
• יחסים טובים עם המורים שלך חשובים. לטפח אותם. זכור את העזרה שקיבלת מהמורים שלך. תן ללב שלך להרגיש אסיר תודה, ובכך מחובר ונתמך על ידי הטיפול של המורים שלך.
• היה אמיץ להודות בטעויות שלך. זה המפתח ל טיהור וצמיחה.
• לפני שאתה מתעצבן, אל תניח שאתה יודע הכל תנאים שמרכיבים מצב.
• אם הוראה היא עמוקה או לא תלוי בדעתך.
• חפש עזרה כאשר אתה נתקל בקשיים. גם אם לא חיפשתם את זה, היו פתוחים כשזה מגיע.
• הקשיבו טוב למה שאחרים למדו בחיים.
• היו מודעים לטוב לבם של אחרים, במיוחד לדברים הקטנים שאנשים עושים. התייחס בטוב לב לאנשים שעוזרים לך. הימנע מלהיות מתנשא כלפיהם.
• שמור על האנשים סביבך. זכור שהחסד הקטן שלך כלפיהם לא מתחיל לגרד את פני השטח של החסד שלהם כלפיך.
• חשבו לעומק על שתי האמיתות הנאצלות הראשונות. זיהה בבירור את ההשפעות של התקשרות לא רק בחיים האלה אלא גם בהשארתך כבול בקיום מחזורי שוב ושוב. אל תימנע או תעיף את זה, כי רק כאשר אנו מזהים כיצד אנו לכודים אנו יכולים ליצור טהור ועמוק נחישות להיות חופשי.
• תמיד תהיה צנוע. זכור שאתה משרתם של אחרים. אל תחשוב שבגלל שאתה אינטליגנטי או יודע קצת דהרמה שאחרים צריכים לכבד ולחכות לך. אם נקודה זו תוזנח, כל הידע שלך יהפוך לרעל עבור עצמך ולאחרים.
• היו שקולים לאופן שבו אחרים מתייחסים אליך, האם הם מעריכים אותך, יודעים מי אתה וכו'.
• אם חבר אומר משהו שמפריע לך, אל תשתוק ותסתגר בפניו. ייתכן שאתה מייחס לדברים שלהם משהו שהם לא התכוונו. עם ענווה, לא כעס, ספרו להם מה חשבתם והרגשתם, והקשיבו למה שהם אומרים כדי להבהיר.
• היו ברורים בערכים האתיים שלכם והיו נחושים בחיים על פי הוראות. אל תתנו לדעותיהם של אלה שאינם מבינים את הדהרמה להשפיע עליכם עמוקות.
• קארמה הוא רב עוצמה. אל תפחית מחשיבותו.
• אל תבטל תרגול כי זה קשה לך מדי לעשות עכשיו. תתאמן ברמה שאתה נמצא בה ושאף לעשות את התרגולים המתקדמים יותר בעתיד כשתהיה מוכן.
• בלב טוב, עזור לחברים הטובים שלך בכך שתציין מתי הם תקועים. וכאשר חבר מהימן מצביע על הטעויות שלך, הקשב עם ראש פתוח ויושר עם עצמך.
• כשאתה כועס, מריר או ציני, אל תסתכל כל כך הרבה על מושא הגישה שלך כמו במוח שלך ותשאל את עצמך, "איך אני מרגיש? מאיפה הגישה המטרידה הזו?" על ידי הבנת עצמך, תוכל לשחרר אותו.
• תהיה מוכן לשאול ו ספק הדעות שלך. הם לא אתה.
• הכירו בכך שלדברים יש חשיבות רבה רק בגלל שהם קשורים לעצמי. הם לא ככה מטבעם. חשבו על ארעיות כדי לעזור לסדר את סדר העדיפויות שלכם ולדעת בבירור מה חשוב.
• אתה אף פעם לא יודע מי יעזור ומי יזיק, אז עזוב התקשרות וסלידה וכבוד לכל היצורים.
• זיהוי דפוסים חוזרים ונשנים של רגשות לא פרודוקטיביים. הרגישו אותם מבלי להסיח את דעתם מההמשגה והסיפורים המשתתפים בהם. מכיר אותם, אבל אל תיקח אותם יותר מדי ברצינות במובן של לחשוב שהדרך שלהם לראות את העצמי והעולם נכונה.
• מה שנראה בתחילה כמכשול עשוי להיות לטובה בטווח הארוך, אז אל תתקעו בהערכת המצב הנוכחית שלכם.
• אל תפגין היררכיה במקום שאין כזה.
• אל תניח שאתה היחיד עם בעיות. תוכל לצחוק על עצמך ועל הקשיים שלך.
• קבל את האחריות לאופן שבו מעשיך משפיעים על אחרים והיה מוכן להקשיב לרגשותיהם של אחרים.
• כאשר עברת קשיים מסוימים, אל תנטוש את האנשים שעדיין יש להם אותם. נדרשת חמלה, לא יהירות.
• צפה באובייקט שיש לשלול.
• לשמוח ולהצטרף לאושרם של אחרים.