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Disarming the Mind Retreat (Italia 2017)

Insegnamenti dati durante un ritiro su “Disarmare la mente: lavorare con la rabbia per una vita più felice” presso l'Istituto Lama Tzong Khapa di Pomaia, Italia.

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  2. Disarming the Mind Retreat (Italia 2017)
Un albero con dei pomelli che sembrano due occhi e una bocca.

Disarmare la mente

Più riusciamo a sviluppare compassione e forza d'animo, più resistiamo alla rabbia.

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Cambiare prospettiva per minare la rabbia

Usare le pratiche di trasformazione del pensiero per vedere gli altri e le situazioni difficili in modo più realistico diminuisce la rabbia perché non c'è più motivo per farlo.

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Il lato negativo della rabbia

La vera libertà è uno stato interiore: la libertà dagli stati mentali afflitti. Quando siamo liberi dalla rabbia, abbiamo la libertà di scegliere come rispondere.

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Contrastare la rabbia con compassione

Riconoscere che non ci sono benefici nella rabbia. Contrastare gli stati mentali arrabbiati osservando gli altri con compassione.

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Affrontare la rabbia usando l'allenamento mentale

Quando siamo arrabbiati, la nostra visione della situazione è un'esagerazione. Guardare la situazione in modo più realistico aiuta a sovvertire la rabbia.

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