Una vita a cuore aperto (2017-oggi)
Insegnamenti continui basati su Una vita a cuore aperto tenuto al mensile Sharing the Dharma Day dell'Abbazia di Sravasti dall'aprile 2017. Scritto in collaborazione con lo psicologo clinico Dr. Russell Kolts.
Testo radice
Compassione ed empatia
La Venerabile Thubten Chodron Come l'empatia è una componente fondamentale della compassione, sia per essere in grado di provare compassione sia per agire abilmente in base a intenzioni compassionevoli.
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Meditazione sulla compassione
Venerabile Sangye Khadro Meditazione guidata sulla coltivazione della compassione.
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Pensiero compassionevole e mentalizzazione
Per sviluppare la compassione, vogliamo coltivare modi di pensare benefici e realistici ed evitare il pensiero controproducente.
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Meditazione sulla coltivazione dei quattro incommensurabili...
Più ci familiarizziamo con i quattro pensieri incommensurabili - amore, compassione, gioia ed equanimità - più essi sorgeranno naturalmente e spontaneamente.
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I quattro incommensurabili
I quattro incommensurabili - amore, compassione, gioia ed equanimità - presentano un modo per relazionarsi con altri esseri viventi che è sano e benefico.
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Meditazione per stabilire una pratica quotidiana
Venerabile Thubten Semkye Una contemplazione guidata per stabilire una pratica spirituale quotidiana, i benefici e il superamento degli ostacoli.
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L'importanza della pratica regolare
I benefici di una regolare pratica meditativa, gli ostacoli che possono sorgere e come superarli.
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Meditazione sull'ispirazione compassionevole
Venerabile Thubten Chonyi Una meditazione guidata per riflettere sulle persone e sulle qualità che troviamo stimolanti per aiutare a sviluppare quelle qualità.
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Collegamento con compassione
L'importanza di avere nelle nostre vite individui compassionevoli, che possano ispirare la nostra pratica di compassione e amore.
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Meditazione sulla compassione in azione
Una meditazione guidata per entrare in contatto con il sentimento di compassione e metterlo in atto.
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Raggiungere compassione
Come estenderti a un altro essere vivente ti tira fuori da te stesso e apre la porta alla felicità interiore.
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Meditazione sulla risposta con compassione
Una meditazione guidata per aiutare a portare più compassione nelle relazioni e nelle interazioni con gli altri.
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