Meditazione per i genitori in lutto per la perdita di un figlio

Meditazione per chi soffre per la perdita di un figlio (scaricare)

Diventa consapevole del tuo respiro, respirando semplicemente normalmente e naturalmente. Non forzare il respiro. Lascia che il tuo respiro sia quello che è.

E guarda il tuo respiro. Come entra nel tuo stile di vita, senti come ti riempie. Senti l'espirazione quando il respiro lascia il tuo stile di vita.

Nota come il tuo respiro ti nutre, tutto l'ossigeno che stai assumendo, come quell'ossigeno nutre il tuo intero stile di vita e mente.

E sii consapevole di come il tuo respiro ti connette con il resto dell'universo, con tutti gli altri esseri viventi che stanno respirando. Condividiamo tutti la stessa aria. Tutti condividiamo il processo di respirazione. Quindi, sii consapevole di questo.

E tieni presente che sei in un posto sicuro in questo momento. C'è sicurezza intorno a te. Senti quella sicurezza e rilassati.

Siate consapevoli della dolcezza del respiro che entra, del respiro che esce, del flusso dolce dell'inspirazione e dell'espirazione.

E poi coltiviamo la nostra motivazione per sviluppare un cuore gentile, un cuore amorevole verso gli altri esseri viventi. Quindi, ricorda che tutti vogliono essere felici, nessuno vuole soffrire e questa è la situazione di tutti gli esseri viventi, gli esseri umani, anche gli animali e gli insetti. Tutti vogliono la felicità. Nessuno vuole soffrire. E mentre ci pensi, lascia che l'amore sorga nella tua mente augurando a tutti gli altri esseri di avere felicità e di essere liberi dalla sofferenza. Puoi pensare alle singole persone e augurare loro ogni bene, augurare loro felicità.

E la figlia che hai perso di recente, augura la sua felicità. È partita per la sua prossima rinascita. Mandala via con tutto il tuo amore. Datele il vostro amore, il vostro sostegno, mentre procede alla sua prossima rinascita. Auguro a lei, che possa avere una rinascita davvero felice e che possa diventare qualcuno che dia grande beneficio agli altri esseri viventi. Quindi, mandala via con quell'amore.

E ovunque si trovi nella sua prossima rinascita, riceve il tuo amore ed è molto pacifica. È molto gioiosa.

Invia il tuo amore alle tue figlie che vivono, giocano e desiderose di imparare. Invia loro anche il tuo amore e il tuo incoraggiamento.

E poi pensa a tutte le altre madri ovunque che hanno perso figli, alcune quando i bambini erano piccoli, altre quando i bambini erano adulti, ma quelle madri ti capiscono completamente e tu le capisci molto bene. Hai un'esperienza comune, per quanto dolorosa sia, ma quell'esperienza comune ti consente di connetterti con tutte quelle altre madri e dare loro il tuo amore, dare loro la tua compassione.

Poi pensa che se dai a quelle altre madri il tuo amore e la tua compassione, la loro sofferenza per la perdita dei loro figli si attenua, e che ora hanno menti serene, che ora sono libere dal dolore e ora possono dare l'amore che hanno a tutti gli altri proprio come stai facendo.

Senti la calma e l'amore dentro il tuo cuore. E pensa: "Tutto quell'amore che ho nel mio cuore, è una quantità illimitata, quindi voglio condividerlo con tutti gli esseri viventi". Puoi pensare al tuo amore come a una sfera di luce e lo irradi all'intero universo perché hai molto amore, molta gentilezza, molta saggezza e compassione dentro.

Puoi pensare a questa palla di luce come dentro di te stile di vita o davanti a te, ma è il tuo amore. E continua a inviarlo a tutti gli altri esseri viventi, non importa chi siano. Manda loro il tuo amore, il tuo augurio per la loro felicità perché tutti abbiamo quella qualità comune di volere la felicità e non di soffrire.

E senti il ​​tuo intero stile di vita rilassati mentre mandi il tuo amore nel mondo.

E poi quando sei pronto, puoi aprire gli occhi ed uscire dai tuoi meditazione.