Invecchiare con grazia e con gratitudine

Il Venerabile Chodron ha recentemente condiviso con me che la mia pratica ora è quella di invecchiare con grazia e gratitudine per tutto ciò che ho fatto e che mi è stato dato, cioè lasciare andare la mia giovinezza in modo pacifico e completo e rendere la mia vita significativa scoprendo cos'è piace vivere in un stile di vita che sta notevolmente diminuendo di energia.

Rallegrandomi per quello che ho fatto

Ognuno di noi ha avuto un percorso di vita diverso. Quelle che seguono sono alcune delle cose di cui mi rallegro del mio viaggio. Di cosa ti rallegri?

In primo luogo, ho perso e tenuto fuori 240 libbre per 46 anni e mi sono ripreso dall'uso di alcol e droghe per 31 anni. Sono anche un tecnico dietetico registrato che ha lavorato nel campo dell'educazione sanitaria per 35 anni e ha insegnato "Libertà dalle diete" al Kaiser Permanente di Portland, Oregon, per 26 anni. Nel 1996 ho ricevuto l'Award of Excellence in the Practice of Dietetic Technology dall'American Dietetic Association e dall'Oregon Dietetic Association.

Mi rivolgo alla mia comunità e al mondo a molti livelli, fisicamente, emotivamente e spiritualmente, in un'ampia varietà di modi. Tutti questi ruoli e obiettivi partono da "La mia dichiarazione di missione”, sviluppato dalle idee del libro Le 7 abitudini delle persone altamente efficaci, di Stephen Covey.

In secondo luogo, mi rallegro di aver potuto contribuire al benessere di così tante persone nella mia professione di benessere. Ciò comprende:

• Il mio lavoro alla Kaiser Permanente
• Raggiungere il mio quartiere, la più grande comunità dell'area di Portland, le scuole dell'area di Portland e il paese
• La mia attività di benessere: amore spensierato – salute di tutta la persona
• Spettacoli televisivi
• Recupero (alcol, droghe e disturbi alimentari) sensibilizzazione
• Divulgazione creativa
• Sbraccio di guarigione emotiva
• Divertimento fisico e sociale
• Sensibilizzazione alla guarigione spirituale

Durante la compilazione di questo elenco, mi è apparso evidente che ho creato la mia vita personale e professionale in base a risposte compassionevoli e sagge alla mia sofferenza personale e familiare, oltre a sviluppare la resilienza e la perseveranza necessarie per andare avanti nonostante le lotte e le battute d'arresto . Volevo condividere ciò che ho imparato con il mondo e aiutare altre persone.

Ho anche creato siti Web gratuiti di benessere olistico che utilizzano la consapevolezza, meditazione, e molti principi buddisti per aiutare le persone a piantare semi di benessere nella propria vita: www.balancedweightmanagement.com ed www.nutribob.wordpress.com . Condivido collegamenti da questi siti nelle prossime discussioni che espandono gli insegnamenti del Dharma.

La mia formazione dietetica e la mia piena partecipazione alla comunità dietetica e al mondo in generale hanno arricchito incommensurabilmente la mia vita. Ora sto imparando che è tempo di lasciare andare la mia carriera dietetica e aprirmi a un mondo nuovo e diverso.

Ho incontrato il Dharma nel 1987 e sono diventato uno studente del Venerabile Chodron nel 1994. Il Dharma mi ha salvato la vita! Gli insegnamenti di Lam Rim mi hanno fornito una prospettiva e un percorso per comprendere la mia vita e il mio viaggio umano e per imparare come essere al servizio, non solo in questa preziosa vita umana, ma in tutte le mie vite future, fino a quando tutti gli esseri otterranno il risveglio. .

Transizione

Questi ultimi due anni sono stati i più difficili che ho incontrato negli ultimi 30 anni. Quello che è successo? Mi ero appena ritirato dall'insegnamento: questo era un adattamento. Poi molti dei miei amici si sono ammalati ei miei suoceri hanno vissuto una serie di emergenze mediche ed emotive. Ho cercato di supportare tutti il ​​più possibile, ma sono stato sopraffatto. Il mio ginocchio sinistro è diventato cronicamente doloroso e ha richiesto un intervento chirurgico di sostituzione del ginocchio. Il mio piede destro ha avuto forti dita a martello e ha provato dolore, che ha richiesto plantari personalizzati. Poi le mie orecchie hanno iniziato a fischiare e ho avuto le vertigini. Inoltre, il mio piede sinistro ha iniziato a muoversi e ho avuto difficoltà a camminare che sono state diagnosticate come morbo di Parkinson! Sante petunie! Ho avuto la "garanzia estesa" ma la mia stile di vita stava ancora cadendo a pezzi! Ho imparato che in realtà potrei essere mortale!

Dopo aver contemplato la mia situazione di vita e ciò che la vita mi aveva insegnato finora, ho stabilito la mia intenzione per il mio nuovo viaggio.

Ho scelto di impostare la mia motivazione: Possa qualunque sintomo che sorga nella mia tuta terrestre essere un insegnamento per me. Posso usarlo per approfondire la mia compassione e saggezza in modo che possa diventare una benedizione per tutti gli esseri in ogni regno. Ricordo a me stesso che sono un custode della tuta terrestre a cui la mia coscienza è associata in questa vita. Il stile di vita non è quello che sono.

Per aiutarmi a coltivare la gioia ho iniziato una pratica quotidiana di gratitudine per ciò che è nella mia vita in questo momento. Cosa non va? Mi sono reso conto che la vita mi chiedeva di rallentare e sentire la sacralità di ogni attività che compone il mio mondo quotidiano: ero vivo oggi? Cosa sostiene la mia forza vitale? Quali parti del mio stile di vita lavorare bene? Avevo un letto dove dormire? Ho dormito bene? Avevo dei vestiti e potevo lavarli e asciugarli? Sono riuscito a vestirmi da solo? Avevo mezzi di trasporto per procurarmi il cibo e le provviste necessarie? Avevo cibo da mangiare, frigorifero ed elettricità? Posso aggiustare il cibo? Mangialo? Sono stato in grado di prendere parte a qualche attività fisica: escursioni o passeggiate, nuoto, danza, giardinaggio o altre attività preferite? Ho amici intimi da sostenere, da amare e con cui condividere il mio viaggio di vita? Ho meravigliosi amici del Dharma e una comunità del Dharma? Sono in grado di essere generoso con il mio tempo e le mie risorse con il mondo per portare gioia e guarigione. La maggior parte dei miei sensi funziona bene: udito, vista, gusto, tatto e olfatto? Oh! Sono molto grato e gioioso.

Ho imparato ad essere una voce per le mie esigenze mediche: sii il tuo avvocato medico. All'inizio ho notato un aumento non solo del dolore fisico e della limitazione, ma anche del dolore emotivo - ho sperimentato un aumento della paura, dell'ansia, della confusione e della frustrazione - come risposta ai cambiamenti nella mia vita. Non avevo mai sperimentato queste cose prima. Avevo 65 anni e in precedenza ero stato in buona salute per molti anni. Ora è diventato essenziale esplorare specifici insegnamenti del Dharma e concentrarmi su di essi per aumentare la mia saggezza e intuizione. Ad esempio, ascolto, studio e contemplo gli allenamenti per la pace, l'amore, la gioia, la contentezza, la meraviglia e il risveglio mentre faccio quanto segue:

• Contempla i quattro pensieri che rivolgono la mente alla pratica del Dharma
• Usa una pratica quotidiana di gratitudine: Lista di gratitudine
• Fai pratica i quattro fondamenti della consapevolezza ed i quattro fondamenti della consapevolezza mentre pratico la consapevolezza profonda.
• Rifletti sui cinque ricordi: I cinque ricordi quotidiani
• Meditare sulle pratiche tonglen (prendere e dare): Otto versi di trasformazione del pensiero

• Studio Liberazione da tutti gli ostacoli (Riflessione zen)
• Trasforma la voce interiore autocritica e timorosa: Voce interiore autopunitiva
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Esplora e fai meditazioni analitiche su: Cos'è la mente? Cosa sono davvero? Come posso elaborare al meglio tutte le mie esperienze di vita usando la lente del Dharma?
• Prenditi del tempo per studiare gli insegnamenti di Lam Rim.
• Usa il telefono Meditazione Pratica: Gruppo di meditazione telefonica
• Pratica: Rilassati, osserva e permetti ogni giorno
• Riflettere su I tre aspetti principali del sentiero
• Dedica la mia malattia e le sfide personali per una vita significativa che avvantaggia tutti gli esseri: Dedizione per una vita significativa
• Partecipa alla consulenza e gruppi di guarigione emotiva così come ai gruppi di recupero in 12 fasi (AA e OA): Risorse in 12 fasi e recupero.

Ho esplorato un bel programma di Dharma e di guarigione emotiva! Ha dimostrato il valore e la verità di Buddae gli insegnamenti del Venerabile Chodron.

Durante tutte queste difficili esperienze di vita negli ultimi anni (ora ho 68 anni), non ho mangiato compulsivamente, bevuto alcolici o assunto droghe. Né ho perso il mio precetti o abbandonare il prezioso Dharma. Sono così grato di essermi rivolto a molti insegnanti e insegnamenti per chiedere aiuto!

Contemplo anche la gentilezza delle innumerevoli persone che hanno benedetto la mia vita con il loro sostegno durante le mie recenti malattie e per tutta la mia vita.

E ricordo di inviare guarigione e amore all'intera rete interconnessa della vita sulla Terra ogni giorno:  Playbook per la meditazione sul globo.pdf

Ogni giorno, stabilisco la mia intenzione che tutti gli esseri senzienti traggano beneficio dalle mie pratiche!

Con profondo apprezzamento e gratitudine,

🙂 Bob