Revisione di cinque difetti e otto antidoti

• Fuga dalla Siria come analogia per lo sviluppo rinuncia
• Benefici della serenità e dello sviluppo aspirazione per raggiungerlo
• Importanza dello studio degli insegnamenti sulla concentrazione
• Tre tipi di pigrizia e i loro antidoti
• Antidoti e cause di eccitazione e lassità

134 Gömchen lamrim: Recensione di Cinque Difetti e Otto Antidoti (scaricare)

Punti di contemplazione

1. All'inizio della recensione, il Venerabile Samten ha condiviso due foto di Aleppo in Siria e ha condotto una riflessione paragonando la terribile situazione in Siria alla nostra terribile situazione nel samsara. Ti capita spesso di lasciarsi cullare dall'autocompiacimento, dimenticando che il samsara è un luogo da cui stai cercando di scappare? Che cosa condizioni hai nella tua vita che ti fanno sembrare che il samsara sia piacevole? Cosa ci vorrebbe per te per essere così disperato di uscire dal samsara come lo sono i siriani per fuggire dalla zona di guerra che è il loro paese?
2. Prendere in considerazione: Lama Tzong Khapa ha detto che una mente incontrollata non può servire come base per la saggezza. In altre parole, coltivare la serenità è la base su cui sviluppiamo l'insight e raggiungiamo il sentiero. Perché è così?
3. Perché è importante non buttarsi nella pratica della serenità senza allenamento?
4. Il Venerabile Samten ha detto che se non conosci i benefici di una pratica, non ci dedicherai energia. Considera alcuni dei vantaggi di coltivare la serenità. Da cosa sei più attratto e perché?
   • Avrai il desiderio e la capacità di impegnarti nella virtù ed evitare la non virtù.
   • È la base per una mente pacifica e illuminata.
   • Sarai felice, contento e pieno di gioia. 
   • Trasferimento da aeroporto a Sharm stile di vita sarà beato.
   • Sulla base della serenità, puoi coltivare la comprensione della natura della realtà.
   • Ottieni poteri soprannaturali che ti aiutano a avvantaggiare gli altri.
5. Coltivando la serenità, affrontiamo cinque ostacoli. È importante conoscerli, così come i loro antidoti, in anticipo in modo da essere pronti quando si presentano. Considera ciascuno:
   • Pigrizia – ci sono tre tipi di pigrizia (la procrastinazione, la pigrizia della frenesia, lo scoraggiamento). Considera come ognuno di questi ha un ruolo nel tenerti lontano dal tuo meditazione la pratica. Come potresti usare ciascuno dei quattro antidoti alla pigrizia per superarla (fede e fiducia, aspirazione, gioioso sforzo, duttilità)? Sii specifico con esempi tratti dalla tua stessa vita.
   • Dimenticando l'oggetto di meditazione – Arrivi al cuscino, metti la mente sull'oggetto e poi te ne vai, immaginando qualcos'altro. Trovi che questo sia spesso il caso nel tuo meditazione sessioni? L'antidoto è la consapevolezza, un fattore mentale coltivato attraverso la pratica. Cosa puoi fare per praticare la consapevolezza sia dentro che fuori dal cuscino?
   • Lassismo (come essere distanziati) ed eccitazione (non essere in grado di distogliere la mente attaccamento). Considera alcuni dei condizioni che consentono a questi di sorgere e disturbare il tuo meditazione sessione: non custodire i sensi, mangiare troppo, dormire troppo, mancare di fatica, non divertirsi o preoccuparsi meditazione. Quali di questi sono più problematici per te? Perché è che il tempo libero dal cuscino interferisce con il tempo sul cuscino? L'antidoto è la consapevolezza introspettiva, come una piccola spia che è sempre lì in attesa che sorgano lassismo ed eccitazione. Cosa puoi fare per rafforzare questo fattore di consapevolezza introspettiva?
   • Non applicare l'antidoto – Noti che la tua mente sta andando fuori dall'oggetto e semplicemente non applichi l'antidoto. Hai notato questa resistenza nella tua mente? L'antidoto è applicare l'antidoto corretto. Cosa puoi fare nella tua vita per rafforzare l'importanza e il beneficio dell'applicazione di antidoti quando si verifica uno dei difetti?
   • Applicazione eccessiva dell'antidoto – Hai rimosso l'errore, ma continua ad applicare l'antidoto (come continuare a rimproverare un bambino anche dopo che si sta comportando). L'antidoto è smettere di applicare l'antidoto. Come hai visto questo difetto nella tua vita?
6. Riconoscendo che questi difetti ti stanno trattenendo, tenendoti bloccato nel samsara, decidi di fare grandi sforzi per identificarli nella tua vita e applicare rapidamente gli antidoti.