Sei condizioni per la serenità

• Motivazioni inadatte o appropriate per coltivare la concentrazione
• Cinque elementi di un ambiente favorevole per meditazione
• Avere poca voglia e sviluppare appagamento
• Rinunciare alle attività mondane e vivere in pura condotta etica
• Avere aspettative realistiche e usare saggiamente la tua situazione attuale

Gomchen lamrim 120: sei Condizioni per la serenità (scaricare)

Punti di contemplazione

1. Nella motivazione, il Venerabile Tarpa ha affermato che poiché tutto il nostro dukkha nasce dall'errata percezione di come le cose esistono, la saggezza che realizza il vuoto è l'antidoto diretto. Di conseguenza, contro tutti i gli insegnamenti del Budda prepararci e guidarci a raggiungere una realizzazione della vacuità. Dedica un po' di tempo a pensare agli insegnamenti nelle diverse fasi del sentiero e considera come conducono a questa saggezza.
2. Con questo in mente, in che modo la stabilizzazione meditativa facilita la saggezza?
3. Anche se potresti non essere in grado di raggiungere la serenità in questa vita, puoi iniziare a sviluppare questa abilità. Come ha detto il Venerabile Tarpa, le gocce nel secchio si sommano. Come potrebbe coltivare la capacità di concentrazione meditazione, a qualunque livello tu sia in grado, avvantaggia la tua pratica ora, dentro e fuori dal cuscino? In che modo porta ad avere stabilità meditativa ad un certo punto nel futuro?
4. Considera il primo dei sei condizioni sviluppare la serenità: abitare in un luogo appropriato.
   • Perché questa condizione è benefica per coltivare la serenità? Che vantaggio offre?
   • Come la facilità di accesso, buona compagnia, essere in grado di ottenere facilmente i rifornimenti, ecc. aiutano a creare un luogo appropriato per la serenità meditazione?
   • In che misura hai già iniziato a creare questo tipo di condizioni nella tua vita? Qual è stato il vantaggio di farlo?
   • Quali ostacoli sorgono per impedirti di coltivare ulteriormente questa condizione e cosa puoi fare per superarli?
5. Considera il secondo e il terzo dei sei condizioni sviluppare la serenità: avere poca voglia e accontentarsi.
   • Perché sono questi? condizioni utile per coltivare la serenità?
   • Il Venerabile Tarpa ha detto che si tratta di dedicarsi totalmente allo spirito di raggiungere il pieno risveglio invece di sedersi sul cuscino a sognare ad occhi aperti su come le cose potrebbero essere migliori. Fino a che punto vedi questo tipo di distrazione nel tuo meditazione la pratica? Quali sono gli svantaggi di questo?
   • In che misura hai già iniziato a contrastare il desiderio e a coltivare appagamento nella tua vita e quali benefici hai riscontrato di conseguenza?
   • Quali ostacoli sorgono per impedirti di coltivarli ulteriormente condizioni e cosa puoi fare per superarli?
6. Considera il quarto dei sei condizioni sviluppare la serenità: rinunciare completamente a molte attività.
   • Il Venerabile Tarpa ha detto che si tratta di abbandonare alcune attività durante il ritiro, come la posta elettronica, la cura della famiglia, lo shopping, la socializzazione, ecc. Perché questa condizione è benefica per coltivare la serenità? Che vantaggio offre?
   • In che misura hai già iniziato ad abbandonare o ridurre determinate attività nella tua vita e quali benefici hai riscontrato di conseguenza?
   • Quali ostacoli sorgono per impedirti di coltivare ulteriormente questa condizione e cosa puoi fare per superarli?
7. Considera il quinto dei sei condizioni sviluppare la serenità: pura disciplina etica.
   • Perché questa condizione è benefica per coltivare la serenità? Che vantaggio offre?
   • In che misura hai già iniziato a coltivare una buona disciplina etica nella tua vita e quali benefici hai riscontrato di conseguenza?
   • Quali ostacoli sorgono per impedirti di coltivare ulteriormente questa condizione e cosa puoi fare per superarli?
8. Considera il sesto dei sei condizioni sviluppare la serenità: liberarsi completamente dei pensieri del desiderio.
   • Perché questa condizione è benefica per coltivare la serenità? Che vantaggio offre?
   • In che modo la meditazione sull'impermanenza aiuta a coltivare questa condizione?
   • Il Venerabile Tarpa ha detto che poiché quello che stiamo cercando di fare è progredire attraverso la forma e i regni senza forma (abbandonando il regno del desiderio), qualsiasi desiderio mondano a cui ci aggrappiamo contrasta direttamente quell'obiettivo, quindi deve essere abbandonato. Prenditi del tempo per considerare davvero questo punto.
   • Quali ostacoli sorgono per impedirti di coltivare questa condizione e cosa puoi fare per superarli?
9. Perché è così importante essere realistici su ciò che puoi ottenere in questo momento, ricordando che anche i piccoli sforzi che fai contano e contribuiscono a raggiungerti?
10. Vedendo i molti vantaggi di coltivare la concentrazione meditativa, decidi di rafforzare questi sei supporti condizioni nella vostra vita.