Assumere la sofferenza degli altri

• L'importanza di preparare la mente per il prendere e il dare meditazione contemplando i metodi di generazione bodhicitta
• La pratica di prendere il dukkha, le oscurazioni afflittive e le oscurazioni cognitive degli esseri senzienti
• Usare la sofferenza degli altri per distruggere il pensiero egocentrico

Gomchen lamrim 78: Assumere la sofferenza degli altri (scaricare)

Punti di contemplazione

Mentre si fa il “prendere e dare” meditazione di seguito, considera alcuni dei punti insegnati dal Venerabile Chodron questa settimana:

1. È fondamentale fare una delle due meditazioni per generare bodhicitta prima di prendere e dare meditazione. Perché?
2. Che tipo di resistenza ti viene incontro quando lo fai meditazione? Cosa puoi fare per iniziare a superarlo?
3. Quando provi una sorta di dolore, prova a pensare "possa questo essere sufficiente per il dolore di tutti gli esseri che stanno attraversando questo". Cosa fa per la tua mente?
4. Inoltre, quando provi un qualche tipo di dolore o disagio, considera le sofferenze dei regni inferiori (dove gli esseri sperimentano il dukkha e rabbia, brama, e confusione senza sollievo). Questo aiuta a far sembrare la tua esperienza non così negativa? Ti aiuta a risolverlo?

Prendere e dare meditazione

1. Inizia con te stesso.
   • Immagina il dukkha che potresti sperimentare domani (dukkha del dolore, dukkha del cambiamento e il pervasivo dukkha del condizionamento).
   • Una volta che ne hai un'idea, prendilo sul tuo io presente in modo che la persona che sei domani non debba sperimentarlo. Puoi immaginare il dukkha che lascia il tuo sé futuro sotto forma di inquinamento o luce nera, o qualsiasi cosa ti sia utile.
   • Mentre affronti il ​​dukkha sotto forma di inquinamento/luce nera, immagina che colpisca il egocentrismo al tuo stesso cuore, come un fulmine, che lo demolisce completamente (egocentrismo può apparire come un grumo nero o sporco, ecc.).
   • Ora pensa al tuo io futuro il prossimo mese. Sei il futuro di una persona anziana e fai lo stesso esercizio...
2. Quindi considera il dukkha di quelli a cui sei vicino usando gli stessi punti di cui sopra.
3. Quindi, considera il dukkha di coloro verso i quali ti senti neutrale.
4. Successivamente, il dukkha di coloro che non ti piacciono o di cui non ti fidi.
5. Infine, considera il dukkha degli esseri in tutti i diversi regni (inferno, preta, animale, umano, semidio e dio).
6. Avendo distrutto il tuo egocentrismo, hai un bel spazio aperto nel tuo cuore. Da lì, con amore, immagina di trasformare, moltiplicare e dare il tuo stile di vita, possedimenti e merito a questi esseri. Immagina che siano soddisfatti e felici. Pensa che hanno tutte le circostanze favorevoli al raggiungimento del risveglio. Rallegrati di essere stato in grado di realizzare questo.
7. Conclusione: senti di essere abbastanza forte da affrontare il dukkha degli altri e dare loro la tua felicità. Rallegrati di poter immaginare di fare questo, praticalo mentre noti e sperimenti la sofferenza nella tua vita quotidiana e offri preghiere di aspirazione per poterlo fare davvero.