Muoversi verso la compassione

Come essere compassionevoli
Idee sbagliate che circondano la compassione che dobbiamo essere gentili, morbidi, vulnerabili e morbidi tutto il tempo
Disponibilità a entrare in contatto con la nostra sofferenza
Usiamo rabbia non provare altri sentimenti vulnerabili
Rabbia alimenta il senso di malcontento e crea abitudini mentali
Respirazione meditazione come allenamento per notare le emozioni di minaccia e coltivare le emozioni di sicurezza

Lavorare con la critica

Versetto 16: Il carico degli aggregati contaminati