Riflessioni sulla rabbia

La maggior parte delle persone incarcerate conosce intimamente gli svantaggi di rabbia. Spesso è ciò che li ha portati in prigione e mentre sono lì li rende più infelici.

La Venerabile Thubten Chodron

Rabbia

di LWB

Rabbia, può mangiarti come un verme famelico!
Può divorarti dall'interno verso l'esterno,
Buttarti a terra e farti contorcere!

Rabbia, può occupare ogni tua ora di veglia
Può derubarti della tua umanità
E porta via il tuo potere!

Rabbia, infligge un colpo mortale se non esercitato con discrezione;
Taglia e taglia la tua personalità e fa di te il suo possesso.

RB mi aveva scritto che, fin da giovane, era stato allettato dalla "coscienza di guerra", che ora stava cercando di trasformare attraverso le pratiche di meditazione, Tai Chi e Chi Kung. Ho risposto che questo principio operativo è anche quello degli istituti penali e della politica estera statunitense. Possiamo vedere che a tutti i livelli non porta la felicità che vogliamo.

La Venerabile Thubten Chodron

Coscienza di guerra

Di R.B

Inizierò prendendo in prestito un concetto da Marshall Rosenberg, l'autore di Comunicazione non violenta. La guerra è una tragica espressione di un bisogno insoddisfatto e la coscienza di guerra è uno stato di opposizione, con l'intenzione di fare violenza per cercare di soddisfare quel bisogno.

Vedo questo sorgere in me stesso come una reazione alla paura. Sorge quando ho paura di non ottenere ciò che voglio e quando ho paura di ottenere ciò che non voglio. Più mi sento minacciato e spaventato, più sono incline a diventare violento.

La seguente espressione, a me ben nota, lo dice chiaramente: Mi hai o mi farai del male, quindi meriti di essere punito!

Questo è stato un principio operativo per gran parte della mia vita. Pensi che gli insegnamenti in Lavorando con Rabbia può aiutare con questo? Credo di si.

JF mi aveva scritto in precedenza che dopo dodici anni di detenzione senza macchia, era stato accusato e punito per qualcosa in cui non era coinvolto. Riportato come minimo in un carcere di media sicurezza, dove aveva lavorato per completare il suo college laureato, era arrabbiato e depresso per il fatto che la sua istruzione fosse stata interrotta e il suo curriculum offuscato. Gli ho scritto di affrontare rabbia e riconoscendo che i suoi buoni sforzi non erano stati vani. Questa è la sua risposta:

La Venerabile Thubten Chodron

Rabbia e attaccamento

Di JF

La tua lettera sembra essere così tempestiva in quanto arriva letteralmente ore dopo che ho fatto qualche svolta. So che rabbia viene generato all'interno. Non è il risultato dell'esterno fenomeni; è il risultato della nostra risposta alle cose che sono contrarie alle nostre simpatie e antipatie. Mi arrabbio. Niente di ciò che qualcuno può farmi può farmi arrabbiare. Mi faccio impazzire con rabbia. Nasce dentro di me.

Quindi sì, il mondo getterà molte cose a modo tuo e il modo in cui rispondi ad esse è davvero l'intero problema per la maggior parte di noi. Possiamo portare la gentilezza amorevole e la compassione che il Budda insegnato è dentro di noi tutti in prima linea quando è più necessario? Non ho. Mio rabbia ha soppresso gran parte dei miei altri sentimenti. Mio rabbia ha conquistato la mia coscienza. Mio rabbia è servito ad aumentare e moltiplicare grandemente il dolore e le sofferenze di questa esistenza samsarica. Come mai? Perché quando abbiamo bisogno di tenere vicino alla nostra compassione, amore e comprensione, li abbandoniamo semplicemente per dimorare nel dolore e nella sofferenza dei nostri rabbia? Perché lo preferiamo a volte? Troviamo una specie di santuario contorto nel nostro rabbia. Come un maiale nel fango, ci sguazziamo dentro e si aggrappa a noi, a volte penetrando ogni poro della nostra coscienza. Perché troviamo questo strano, disfunzionale conforto nel nostro rabbia? Abbiamo bisogno di essere sempre "giusti", quindi qualcun altro deve avere torto? Il nostro orgoglio e la nostra arroganza devono essere placati e coccolati ogni giorno o anche ogni minuto?

Immagino che ci sia molto in merito rabbia che sto solo iniziando a capire, ma penso che l'unica cosa che mi colpisce di più in relazione a rabbia problemi - ed è qui che la mia "svolta di sorta" ha cristallizzato alcune cose per me - è che la maggior parte delle volte per me, rabbia è direttamente correlato a attaccamento. Mi affeziono troppo a molte cose. La mia istruzione universitaria è un attaccamento. Le mie routine personali sono un attaccamento ("routine" è un termine quasi gergale che denota come un ragazzo trascorre il suo tempo in prigione). I rapporti che ho con la famiglia e con i cari amici, il mio sedicente desiderio di certe cose materiali (casa, macchina, bicicletta, vestiti, ecc. fino alla nausea), la nostalgia di casa che affronto quasi quotidianamente, il dolore nelle ossa di essere in spiaggia, o una moltitudine di altre cose… sono tutti attaccamenti. I miei allegati. Tutta la mia vita non è stata altro che attaccamenti. E la mia rabbia è il risultato di avere tutti quegli attaccamenti.

Ma non ho bisogno di dirti queste cose; lo sai già. E tu sai cosa? In una certa misura, lo sapevo anch'io, ma il rabbia ha soppresso qualsiasi realizzazione significativa di esso. Quindi ora, JF l'uomo attaccato ed egocentrico ha visto un po' di luce. È stato solo un rapido lampo di sole attraverso le nuvole della mia mente, ma è un inizio. Andrà tutto bene. In effetti ad un certo punto sarà fantastico. Forse non qui, nella prigione attuale, ma da qualche parte, a un certo punto nel tempo.

Qualcosa nella tua lettera mi ha fatto pensare. Sì, i miei 12 anni di record perfetto potrebbero non significare nulla per il Bureau of Prisons, ma per me significa. In quegli ultimi 12 anni sono cambiato radicalmente. Mi piace pensare di essere finalmente cresciuto. Quando guardo indietro alla mia vita, il corto è che quando sono stato arrestato a 32 anni, stavo ancora facendo le stesse cose che stavo facendo quando avevo 17 anni, solo su scala più ampia. E ora, quando penso alle cose che voglio o non voglio nella mia vita, molte delle vecchie cose per cui ho vissuto non le voglio affatto, e quelle che ero solito evitare ora le abbraccio. Quindi sì, i miei dodici anni sono importanti per me perché durante quel periodo il mio modo di pensare e quindi chi sono ha subito un cambiamento totale. E positivo. Quindi ora è il momento di costruire su questo e non ricadere nei vecchi schemi di pensiero negativi. Ehi, almeno ora posso pensare e riconoscere cose come rabbia ed attaccamento. Prima non pensavo ad essere pazzo oa pensare a tutti quegli attaccamenti malsani che dominavano la mia vita. Essere in grado di pensare è molto bello.

Mi sento meglio riguardo alla mia situazione nonostante non mi piaccia questo posto. La mia vita cambia. Mi adatterò e spero di crescere.