Cambiare

Per gran parte della mia vita non mi piacevo. È davvero doloroso essere onesto con me stesso, ma grazie a molta pratica e fatica, non sono più la stessa persona. Spero che non piacermi sia una sensazione che non avrò mai più. Ha portato a molti sentimenti negativi e scelte in cui ero solito ferire gli altri e me stesso. Razionalizzavo e giustificavo il mio comportamento criminale. Essere in prigione ha rafforzato la mia scarsa visione di me stesso. Ha offuscato la mia percezione. Non volevo essere negativo o arrabbiato, ma con una visione negativa di me stesso, era difficile essere positivi.

La pratica di purificazione e il tonglen erano una base per il cambiamento. (Fotografato da Hartwig HKD)

È stato un vero schiaffo scoprire che gli altri mi amavano e mi rispettavano più di me. Purificazione la pratica e la pratica del prendere e del dare mi hanno aiutato e sono state le basi per cambiare quell'aspetto di me stesso. Anche io ne ho fatte tante meditazione guardarmi dentro e vedere cosa vedevano gli altri che io non vedevo, non volevo vedere o non potevo vedere, qualità sia positive che negative.

L'inizio a piacermi molto ha avuto a che fare con il guardarmi dentro, vedere chi ero veramente e accettare me stesso. Lentamente ho iniziato a vedere che gli attributi negativi non sono intrinsecamente negativi, per così dire. Lo sono e basta. Mettiamo giudizi positivi o negativi su cose che ci piacciono o non ci piacciono. Una volta che ho accettato i miei pensieri e atteggiamenti come parte di me stesso, non mi sono visto come una persona cattiva. Anche se ho ancora molto lavoro da fare sul mio rabbia e orgoglio, ho acquisito maggiore comprensione di me stesso e, insieme a questo, più pazienza e compassione per gli altri. In parte ha a che fare con il vedere che alcune delle persone intorno a me in realtà soffrono più di me.

In precedenza ho incolpato le circostanze esterne, come la morte di mio padre, dei nonni e di mio figlio, per i miei problemi, ma è stata la mia incapacità di affrontare quelle circostanze in modo produttivo o sano a causare il vero problema. Venire in prigione è stata un'esperienza positiva anche se non voglio rimanere qui più a lungo del dovuto. Meditazione mi ha aiutato di più a cambiare.

Mi sono rilassato meditazione. Mi è sempre sembrato di avere due lati davvero diversi: uno di compassione e amore e un altro di rabbia, cinismo, orgoglio, ignoranza, menzogna e possessività. La persona che ero dipendeva da chi mi trovavo intorno. Il purificazione la pratica è stata un buon inizio per me. Una volta che ho iniziato a guardarmi dentro, ho visto la profondità della mia negatività. Ad ogni inspirazione visualizzo prendere in me gli attributi positivi di Tara e mentre espiro mi concentro su uno degli attributi negativi da cui voglio liberarmi e penso di espirarlo. Rabbia e l'orgoglio sono i più diffusi. Avere una divinità come Tara o un mentore spirituale su cui concentrarmi aiuta davvero, specialmente quando purifica la mia mente.

Dopo un po' di riflessione su me stesso, inizio a concentrarmi sugli altri, in particolare prendendo e dando meditazione. Visualizzare prendere la negatività e i problemi degli altri e poi espirare qualità ed eventi positivi a tutti gli esseri senzienti ha davvero aiutato a rafforzare il mio lato amorevole e compassionevole. Ha anche accresciuto la mia pazienza e tolleranza nei confronti degli altri poiché in prigione non incontro molte persone con cui voglio stare con me per un periodo di tempo prolungato. Ora mi sento meglio con me stesso e quindi meglio con gli altri.