Meditazione 101
Prepararsi fisicamente e mentalmente per una sessione di meditazione
La Venerabile Thubten Chodron 
Meditazione 
17 Maggio 2005 Durante il ritiro di Vajrasattva nel 2005, il Venerabile Thubten Chodron ha insegnato i due principali tipi di meditazione e ha dato istruzioni su come preparare il nostro corpo e la nostra mente alla meditazione.
Due tipi principali di meditazione
- Familiarizzazione con il pensiero positivo
- Benefici della stabilizzazione e metodi analitici
- Stati d'animo virtuosi e non virtuosi
Introduzione alla meditazione (scaricare)
Postura di meditazione
- Posizione seduta
- Posizionamento delle mani
- Posizione della testa e degli occhi
Meditazione postura (scaricare)
L'importanza di mantenere la schiena dritta
- Tenere sotto controllo la postura
- I vantaggi di una buona postura
Tenere la schiena dritta (scaricare)
Preparare il corpo e la mente
- Scansione del stile di vita
- Coltivare una buona motivazione
- Bilanciare la mente
Preparare il file stile di vita e mente (scaricare)
L'importanza di impostare una motivazione adeguata
- Familiarizzare la propria mente con uno stato positivo
- Avere una prospettiva a lungo termine
- La trasformazione e gli effetti
L'importanza di impostare una motivazione adeguata (scaricare)
Tre livelli di motivazione: prima parte
- Azione e motivazione
- Motivazioni virtuose e non virtuose
- Preparazione e consapevolezza per i giusti risultati
Tre livelli di motivazione 01 (scaricare)
Tre livelli di motivazione: parte seconda
- Vantaggi del mantenimento precetti
- Allegati e i suoi risultati karmici
- Raggiungere uno stato di pace, buona rinascita e nirvana
- coltivare bodhicitta—la causa dell'illuminazione
Tre livelli di motivazione 02 (scaricare)
Gioioso sforzo
- Diligenza e gioioso sforzo
- Visione a lungo termine
Meditazione e fatica (scaricare)
La Venerabile Thubten Chodron
Il Venerabile Chodron sottolinea l'applicazione pratica degli insegnamenti del Buddha nella nostra vita quotidiana ed è particolarmente abile a spiegarli in modi facilmente comprensibili e praticati dagli occidentali. È ben nota per i suoi insegnamenti calorosi, umoristici e lucidi. È stata ordinata monaca buddista nel 1977 da Kyabje Ling Rinpoche a Dharamsala, in India, e nel 1986 ha ricevuto l'ordinazione bhikshuni (piena) a Taiwan. Leggi la sua biografia completa.
