La rabbia e la pratica della pazienza

Parte 1

• Rabbia esagera le qualità negative
• Rabbia porta l'opposto di ciò che vogliamo
• Rabbia si mostra in molti modi
• Siamo responsabili del nostro rabbia

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Parte 2

• Rabbia crea drammi in cui siamo noi i protagonisti
• Rabbia dipende dalla prospettiva
• Egocentrismo crea infelicità
• L'antidoto a egocentrismo è amore e compassione per gli altri
• Concentrati su come trattiamo gli altri piuttosto che su come trattano noi
• Rispondere agli altri in modo gentile, costante e stabile indica forza, non debolezza

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Domande e risposte: Parte 1

• La pazienza è avere una mente calma anche se stai soffrendo
• L'aggressività è solitamente il risultato dell'infelicità
• La risposta alla sofferenza degli altri dipende dalla situazione
• Se è presente il pettegolezzo, scusati, devia l'energia, cambia argomento, umorismo

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Domande e risposte: Parte 2

• Imparare a stare tranquilli con te stesso non richiede coinvolgimento religioso
• Accontentiamoci di ciò che abbiamo piuttosto che essere influenzati dalla società
• Dai un contributo positivo
• Determina cosa è importante
• Conosci le tue cattive abitudini/punti deboli
• Prendi i cinque precetti, preferibilmente davanti ad a insegnante spirituale

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Domande e risposte: Parte 3

• Tutte le tradizioni buddiste possono essere fatte risalire al Budda
• Ogni tradizione può avere metodi utili
• Genera motivazione come prima cosa al mattino
• Per tutto il giorno, ricorda (sii consapevole) della tua motivazione
• Rivedi la giornata

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