Meditasi untuk orang tua yang berduka karena kehilangan anak

Meditasi bagi mereka yang berduka karena kehilangan seorang anak (Download)

Sadarilah napas Anda, bernapaslah secara normal dan alami. Jangan paksakan nafasmu. Biarkan napas Anda menjadi apa adanya.

Dan perhatikan napas Anda. Saat memasuki Anda tubuh, rasakan bagaimana itu mengisi Anda. Rasakan embusan napas saat napas meninggalkan Anda tubuh.

Perhatikan bagaimana napas Anda memelihara Anda, semua oksigen yang Anda ambil, bagaimana oksigen itu memelihara seluruh tubuh Anda tubuh dan pikiran.

Dan sadarilah bagaimana napas Anda menghubungkan Anda dengan seluruh alam semesta, dengan semua makhluk hidup lain yang bernapas. Kita semua berbagi udara yang sama. Kita semua berbagi proses bernafas. Jadi, sadarilah itu.

Dan ketahuilah bahwa Anda berada di tempat yang aman sekarang. Ada keamanan di sekitar Anda. Rasakan keamanan itu dan biarkan diri Anda rileks.

Sadarilah kelembutan napas yang masuk, napas yang keluar, aliran napas masuk dan napas keluar yang lembut.

Dan kemudian mari kita kembangkan motivasi kita untuk mengembangkan hati yang baik, hati yang penuh kasih terhadap makhluk hidup lainnya. Jadi, ingatlah bahwa setiap orang ingin bahagia, tidak ada yang ingin menderita dan itulah situasi semua makhluk hidup—manusia, bahkan hewan dan serangga. Semua orang menginginkan kebahagiaan. Tidak ada yang menginginkan penderitaan. Dan saat Anda memikirkannya, biarkan cinta muncul dalam pikiran Anda berharap semua makhluk lain memiliki kebahagiaan dan bebas dari penderitaan. Anda mungkin memikirkan orang-orang secara individu dan berharap mereka baik-baik saja, berharap mereka bahagia.

Dan putri yang baru saja Anda hilangkan, semoga dia bahagia. Dia pergi ke kelahiran kembali berikutnya. Kirim dia pergi dengan semua cintamu. Beri dia cinta Anda, dukungan Anda, saat ia melanjutkan ke kelahiran kembali berikutnya. Berharap untuknya, semoga dia memiliki kelahiran kembali yang benar-benar bahagia, dan semoga dia menjadi seseorang yang memberi manfaat besar bagi makhluk hidup lainnya. Jadi, kirimkan saja dia dengan cinta itu.

Dan di mana pun dia berada dalam kelahiran kembali berikutnya, dia menerima cinta Anda dan dia sangat damai. Dia sangat gembira.

Kirim cinta Anda kepada putri Anda yang hidup dan bermain dan ingin belajar. Kirimkan juga cinta dan dorongan Anda kepada mereka.

Dan kemudian pikirkan semua ibu lain di mana pun yang kehilangan anak, beberapa ketika anak-anak masih kecil, beberapa ketika anak-anak sudah dewasa, tetapi ibu-ibu itu sepenuhnya memahami Anda dan Anda memahami mereka dengan sangat baik. Anda memiliki pengalaman yang sama, meskipun menyakitkan, tetapi pengalaman umum itu memungkinkan Anda untuk terhubung dengan semua ibu lain itu dan memberi mereka cinta Anda, memberi mereka belas kasih Anda.

Kemudian pikirkan bahwa ketika Anda memberikan cinta dan kasih sayang Anda kepada ibu-ibu lain itu, penderitaan mereka karena kehilangan anak-anak mereka mereda, dan bahwa sekarang mereka memiliki pikiran yang damai, bahwa sekarang mereka bebas dari kesedihan dan sekarang dapat memberikan cinta yang mereka miliki kepada orang lain sama seperti kamu lakukan.

Rasakan ketenangan dan cinta di dalam hatimu sendiri. Dan pikirkan, "Semua cinta yang saya miliki di dalam hati saya, jumlahnya tidak terbatas, jadi saya ingin membaginya dengan semua makhluk hidup." Anda dapat menganggap cinta Anda sebagai bola cahaya, dan Anda memancarkannya ke seluruh alam semesta karena Anda memiliki banyak cinta, banyak kebaikan, banyak kebijaksanaan, dan belas kasih di dalam.

Anda dapat menganggap bola cahaya ini seperti di dalam Anda tubuh atau di depan Anda, tapi itu cinta Anda. Dan terus mengirimkan itu ke semua makhluk hidup lainnya, tidak peduli siapa mereka. Kirimkan cinta Anda, harapan Anda untuk kebahagiaan mereka karena kita semua memiliki kualitas yang sama untuk menginginkan kebahagiaan dan bukan penderitaan.

Dan rasakan seluruh dirimu tubuh bersantai saat Anda mengirimkan cinta Anda ke dunia.

Dan kemudian ketika Anda siap, Anda dapat membuka mata Anda dan keluar dari meditasi.