Tubuh dan pikiran

• Dua belas sumber dan delapan belas konstituen
• Kesadaran: pikiran dan faktor mental
• Lima faktor mental yang ada di mana-mana

Landasan Praktik Buddhis 12: The tubuh dan pikiran (Download)

Poin kontemplasi

1. Dalam pengalaman Anda sendiri, identifikasi masing-masing dari dua belas sumber. Amati hubungan antara sumber internal, sumber eksternal, dan kesadaran yang muncul darinya untuk setiap indera.
2. Dari enam indera, mana yang mendorong kuat lampiran padamu? Yang merupakan sumber terbesar marah atau keengganan?
3. Identifikasi delapan belas konstituen, terutama yang membentuk Anda sebagai pribadi.
4. Apa hubungan antara Anda – orang tersebut – dan konstituen yang membentuk Anda? Apakah Anda satu dan sama dengan salah satu konstituen ini? Apakah Anda benar-benar terpisah dari mereka? Apakah Anda bergantung pada mereka?
5. Saat mempelajari Dua Belas Tautan Kemunculan Ketergantungan, menyeberang dari perasaan ke idaman adalah waktu yang penting untuk diamati. Reaksi kita terhadap perasaan menyenangkan, tidak menyenangkan dan netral menjalankan hidup kita. Periksa: Pikirkan saat ketika emosi yang kuat muncul. Lihatlah perasaan dalam pikiran Anda sebelum emosi. Seberapa sadarkah Anda dalam pengalaman Anda sendiri tentang perasaan ketika itu terjadi dan bagaimana, dari perasaan itu, muncul? lampiran atau keengganan? Apakah Anda bahkan memperhatikan perasaan atau hanya objek eksternal? Apa karma yang Anda buat ketika Anda tidak memiliki kesadaran akan proses ini? Benar-benar menghabiskan waktu dengan ini.
6. Ketika kita memahami apa yang sebenarnya mengarah pada kebahagiaan dan penderitaan, itu mengubah cara kita memandang dunia dan apa yang kita pikirkan, katakan, dan lakukan. Pertimbangkan ini mengingat poin sebelumnya. Seperti apa pengalaman Anda tentang dunia jika Anda memiliki kesadaran akan proses mental ini hingga Anda semakin menjadi penjinakan dan mengubah pikiran Anda sendiri, daripada selalu bereaksi terhadap dunia luar? Bagaimana pandangan baru ini dapat bermanfaat bagi diri Anda sendiri dan orang lain?
7. Perhatikan dua contoh dalam teks yang mengilustrasikan bagaimana kesadaran primer dan faktor-faktor mentalnya berbeda namun memiliki sifat yang sama. Buatlah beberapa contoh Anda sendiri.
8. Apakah lima faktor mental yang ada di mana-mana? Jelaskan masing-masing dan buat contoh dari pengalaman Anda sendiri.