Berurusan dengan penderitaan dan penyakit

• Berurusan dengan lampiran
• Perasaan marah selama meditasi sesi
• Pikiran dan penyakit fisik

Retret Manjushri 13: Tanya Jawab (Download)

Hadirin: Saya mengalami minggu yang sangat berat hingga hari ini. Semacam awan terangkat, saya tidak tahu mengapa. Pertemuan komunitas benar-benar membuat saya bersemangat. Karena saya telah berada di aula, dan kemudian kembali ke aula; jadi hari itu, entahlah, semua energi berubah; dan kemudian saya tidak bisa, saya tidak bisa melewati gelombang atau sesuatu dan kembali ke sana. Ada banyak keluh kesah dalam pikiranku. Dan kemudian saya menjadi sangat, sangat tersesat dalam lampiran minggu ini, hanya harus menarik diri berulang-ulang. Itu seperti lem. Itu seperti lem. Itu seperti saat saya akan berpikir, "Saya akan keluar dari itu." Dan kemudian saya akan memiliki kejelasan selama beberapa menit, dan kemudian saya akan berpikir, “Oke, sekarang saya akan mengirim cahaya Manjushri ke … zoop!” Aku seperti kembali. Mengirimnya ke orang-orang itu dan kemudian seluruh cerita dimulai dan itu seperti, "Ya ampun!" Jadi hari ini saya mulai berpikir, “Oke, saya tidak akan memikirkan Portland lagi. Saya akan berpikir tentang Cleveland, Ohio; Mumbai, India; Minot, Dakota Utara.” Itu adalah tiga kota di mana saya tidak mengenal siapa pun. Dalam hidup ini saya tidak mengenal mereka. Dan kemudian saya mulai membayangkan bahwa saya terikat dengan beberapa dari mereka di kehidupan lain dan entah bagaimana saya menjadi lebih ringan. Tapi itu hanya perjuangan. Itu baru saja jatuh dan menarik diri Anda kembali; lalu marah di ujung yang lain lampiran seperti ….

Yang Mulia Thubten Chodron (VTC): marah pada siapa?

Hadirin: Semua orang.

VTC: Pada orang yang sama dengan Anda?

Hadirin: Tidak disini, marah untuk semua orang di sini, karena ….

VTC: Oh, karena Anda ingin bersama orang-orang di sana.

Hadirin: Ya.

VTC: Karena mereka lebih baik dari kita.

Hadirin: Benar, benar, ya, tentu saja. [tertawa] Dan tentu saja tidak. Dan kemudian tentu saja mereka. Dan tentu saja tidak. Jadi hanya pikiran seperti itu, hanya sekitar empat atau lima hari [itu]. Tapi, saya terjebak saja, masuk saja [aula], lakukan Manjushri. Oke, Anda tidak tahan Manjushri sekarang [tertawa], begitu juga Obat Biru Budha, lakukan Tara. Saya mulai melakukan latihan pelindung, Palden Lhamo, yang diajarkan Geshe-la. Beberapa hari terakhir yang saya lakukan Palden Lhamo untuk memulai dengan benar-benar mengangkat pikiran saya. Jadi saya terus mencari, apa yang akan mengangkat dan membantu saya karena saya tahu saya bisa keluar. Itu seperti, "Oke, ini dia lagi, slugging out."

VTC: Apa yang istimewa dari Portland? Apakah ada di antara kalian yang melihat sesuatu yang istimewa tentang Portland?

Hadirin: Hujannya deras.

VTC: Ya. Apakah pikiran Anda pergi ke Portland? Apakah ada orang-orang yang luar biasa hebat di Portland?

Hadirin: [menggelengkan kepala, “Tidak.”]

Hadirin: Lihat, mereka semua salah! [tertawa] Anda tidak bisa bertanya kepada orang-orang ini.

Hadirin: Aku ditipu di Portland.

VTC: Apakah kamu?

Hadirin: K dulu ada di sana, itu satu-satunya hal yang perlu saya ketahui tentangnya.

Hadirin: Lihat, mereka salah. Tapi sekarang maksud saya itu hanya barang. [tawa]

VTC: Tapi ada baiknya Anda bertahan di sana dan Anda hanya bertahan dan pikiran naik dan pikiran turun, dan Anda belajar untuk bekerja dengannya.

Hadirin: Ya. Apa lagi yang bisa Anda lakukan?

VTC: Ya. Maksud saya yang utama adalah Anda tidak percaya bahwa itu benar.

Hadirin: Kanan.

VTC: Ya? Dan Anda memiliki ketidakpercayaan ini.

Hadirin: Ya. Jauh lebih tegas, lebih tertahan, “Oke, ini tidak waras. Ini bukan pemikiran yang waras.”

Hadirin: Saya mengalami pengalaman serupa, tetapi sedikit berbeda, karena saya sedang bertransisi. Seperti yang saya rasakan secara emosional itu adalah transisi yang mulus, tetapi secara mental itu bukan transisi yang mulus bagi saya. Pertemuan komunitas benar-benar terasa mengganggu kelanjutan retret saya. Saya tidak yakin mengapa karena saya benar-benar menikmati pertemuan komunitas.

VTC: [tertawa] Anda menikmatinya dan itu mengganggu.

Hadirin: [tertawa] Pada hari Minggu itu adalah hari yang berbeda dan energi yang kami miliki empat minggu sebelumnya, tidak pernah benar-benar kembali. Dan saya yakin saya terikat pada apa energi kelompok retret itu, dan ketika kelompok retret itu berubah, saya tidak bisa menghadapinya. Itu sebenarnya sesi pada hari Rabu bahwa saya tidak bisa duduk diam lebih lama dan saya benar-benar bangkit dan pergi. Dan saya menyesalinya, tetapi saya merasa seperti hanya duduk di sana memikirkan hal-hal IG dan betapa berbedanya sesi ini dibandingkan dengan sesi minggu lalu.

VTC: Tidak, ada baiknya Anda duduk di sana.

Hadirin: Ya.

Bermeditasi melalui kemarahan dan rasa sakit tubuh

VTC: Ya? Dan kemudian Anda melihat pikiran Anda sendiri, “Mengapa saya memikirkan hal-hal IG? Dan mengapa saya membandingkan ini dengan hal-hal lain? Dan saya tidak di aula sekarang, jadi bagaimana saya bisa berbicara tentang sekelompok orang yang ada di aula itu berbeda, karena saya di sana pagi dan sore dengan kelompok orang yang sama yang selalu ada di pagi dan sore hari ?” [tertawa] Hanya episode lain dari pikiran berzerky. Ya? Dan kita semua melewatinya, bukan? "Aku tidak bisa duduk di sini lebih lama lagi!" Oh, saya ingat satu sesi, ketika saya tinggal di Missouri, sangat marah, saya sangat marah. Itu seperti, “Saya tidak bisa duduk di sini lebih lama lagi. Aku sangat marah.” [tertawa] Oh, ada beberapa di antaranya. Jadi beberapa saya duduk di sana, satu detik lebih lama, dan dua detik lebih lama, dan menyelesaikan sesi. Dan saya ingat suatu kali saya pergi. Tetapi di lain waktu saya hanya duduk di sana, mengetahui seperti, "Apa yang membuat saya begitu marah?" Karena apa yang saya temukan luar biasa: apakah saya bisa sangat marah di meditasi sesi, dan kemudian begitu sesi selesai, marahsudah pergi. Benar-benar seperti ini, hilang. Dan ini cukup terjadi sehingga ketika Anda memiliki marah di sesi, lalu Anda akan, “Apa yang terjadi di sini? Karena saat ini sudah berakhir—aku tidak akan memikirkan ini lagi.”

Hadirin: Itu sama dengan tubuh rasa sakit.

Hadirin: Oh ya.

VTC: Oh ya.

Hadirin: Saya tidak tahan, sangat sakit, dan kemudian jam mulai bergerak lebih dekat, mendekati sembilan dan gong akan berdering, dan saya merasa baik-baik saja. Ini seperti, “Hah?! Menarik." [tawa]

Menggunakan Dharma untuk menyembuhkan pikiran dan tubuh

VTC: Jadi bagaimana minggumu?

Hadirin: Oh! Sudah berbuah. Hari ini aku hanya banyak menangis. Saya telah mendengarkan pengajaran Anda tentang ember di dalam sumur. [Analoginya adalah bahwa makhluk samsara seperti ember di dalam sumur. Naik & turun dalam samsara tanpa henti dan dengan banyak usaha!] Dan saya benar-benar merasa seperti ember yang membenturkan ke atas dan ke dinding dan menuju ke bawah. Saya pikir apa yang menjadi sangat jelas bagi saya hari ini adalah betapa kerasnya saya terhadap diri saya sendiri dan betapa terputusnya saya dari diri saya sendiri tubuh sebagian besar hidup saya, yang saya bahkan tidak tahu. Maksud saya jika bukan karena D, dan T, dan K, saya tidak akan tahu bagaimana menjaga diri saya sendiri. Aku tidak punya petunjuk. Dan berdasarkan pengalaman mereka, apa yang telah mereka pelajari bagaimana merawat diri mereka sendiri ketika mereka sakit, bahwa saya memiliki beberapa orang yang memiliki beberapa kebijaksanaan yang dapat mereka katakan, “Nah, pernahkah Anda memikirkan apa yang sedang terjadi sekarang? , pikirkanlah seperti ini.” Saya tidak memiliki pemahaman tentang bagaimana mengurus ini tubuh. [Dia telah cukup sakit selama beberapa minggu FYI.] Dan saya memvisualisasikan diri saya, tubuh berdiri di sana, dan S hanya memiliki dialog ini dengan dirinya sendiri, "Apa yang terjadi, apa yang salah dengannya dan mengapa itu tidak berhasil." Jadi saya berpikir tentang, Anda tahu, “Mengapa Anda begitu keras pada orang lain? Apa harapan Anda terhadap orang lain?” Bagaimana saya pikir beberapa orang lemah dan saya pikir beberapa orang tidak memegang bagian mereka. Maksud saya, saya memiliki semua penilaian ini karena saya memiliki perasaan yang sama tentang diri saya sendiri. Saya berbaring di sana, yang bisa saya pikirkan hanyalah semua hal yang harus saya lakukan.

Dan pikiran saya tidak mengerti bahwa ini sangat penting bagi saya untuk menjaga diri saya sendiri, karena saat ini saya benar-benar sakit. Dan yang saya lakukan hanyalah mencaci diri sendiri karena sakit. Dan apa yang terjadi hari ini adalah betapa kejamnya dan betapa kurangnya belas kasih yang saya miliki selama sebagian besar hidup saya. Beruntung bagi saya saya tubuh telah menjadi orang yang sehat, jika saya adalah orang yang sakit, dengan jenis pikiran yang saya miliki dalam hubungan dengan saya tubuh, Saya tidak tahu apa yang akan saya lakukan. Jadi saya belum pernah mengalami pengalaman seperti ini terlalu sering, bagi saya untuk duduk dengan kritik diri saya sendiri dan kurangnya belas kasih saya untuk situasi saya sendiri.

Jadi hari ini benar-benar hari yang berbuah sangat, sangat kuat, karena penyakitnya baru saja pindah ke tempat lain. Ini seperti tidak benar-benar menjadi lebih baik, tapi sudah berubah. Jadi saya hanya harus menghadapinya dan mengembangkan kesabaran, dan mediasi memberi-dan-menerima, dan menyadari ini adalah samsara, S. Jika Anda tidak dapat memiliki belas kasih untuk diri sendiri dalam hal ini, kapan Anda akan memilikinya? Anda mulai dan Anda 53 dan ini hanya latihan untuk hal-hal yang akan terjadi lebih dan lebih sering. Jadi, Anda harus belajar bagaimana menjaga diri sendiri dan benar-benar mudah. Jadi saya telah mengalami banyak, semacam "Ahas" tentang bagaimana saya tidak melakukan itu, sepanjang hidup saya. Dan pada usia 53, untungnya saya memiliki kesempatan untuk mendapatkan beberapa keterampilan. Ya, dan perhatian dari tubuh praktek telah benar-benar jenis mendalam. Bronkus [tertawa] dan kemudian jari-jari semuanya tersumbat, dan semuanya berkontraksi, dan seperti ingus di sini semua terjepit di belakang mata saya. [tertawa] Dan apa perbedaan antara ingus dan dahak, mari kita lihat, itu adalah dahak di bawah sana, ingus di atas sini. [tertawa] Ini benar-benar hebat, minggu yang luar biasa pemurnian praktek. Tetapi ember di dalam sumur jelas merupakan titik balik dari proses tersebut.

Hadirin: S, saat Anda berbicara, saya setengah mendengarkan Anda dan kemudian separuh lainnya dari saya hanya melihat Anda dan saya kagum, saya bersumpah Anda terlihat lima tahun lebih muda. Wajahmu begitu santai. Entahlah, hanya saja wajahmu terlihat jauh lebih segar sekarang daripada yang pernah kulihat.

Hadirin: Ini lebih lembut.

Hadirin: Ini seperti semua kualitas Sersan Joyous Effort yang tidak pernah menguntungkan saya, telah dibahas minggu ini. [tawa]. Dan dia akan pergi ke sesi rekrutmen baru. Tetapi saya harus mengatakan bahwa saya merasa sangat didukung dan sangat diperhatikan minggu ini. Saya tahu bahwa orang-orang telah berdoa, dan tentu saja orang-orang telah merawat saya dan menjaga Biara. Saya benar-benar merasa bahwa tidak ada tempat lain di mana saya akan memiliki kesempatan dan izin untuk mengerjakan apa yang perlu saya lakukan dengan cara Dharma, selain ruang ini sekarang. Ini adalah wadah yang bagus untuk mengerjakan ini. Ini adalah hal yang besar bagi saya. Bagaimanapun, terima kasih telah bertanya.

Transisi keluar dari aula meditasi

Hadirin: Jadi saya telah melakukan transisi keluar dari retret dan itu sebenarnya berjalan sangat baik. Beberapa sesi di aula dan itu baik-baik saja. Saya sebenarnya tidak punya masalah apa pun, mengalami pergantian orang [atau] hal seperti itu. Namun saya agak menyadari apa yang Anda katakan, bahwa hal yang sama tidak akan terjadi setelah kita mundur. Ini berbeda dengan mundur; dan memang begitulah adanya. Tapi saya benar-benar merasakannya dan ketika Anda mengatakan itu, saya pikir itu negatif. Bukan karena caramu mengatakannya, tapi karena pikiranku memikirkannya secara negatif, seolah-olah itu tidak baik. Tapi aku menyadari bahwa aku sedang melakukan retret, dan karena aku melakukan pekerjaanku sendiri, bekerja di rumah Gotami dan sendirian, jadi aku punya waktu untuk melakukan apa yang aku mau. Saya kira saya akan mengatakannya dalam pikiran saya, tidak harus terlalu sibuk dalam satu hal; dan aku baru sadar, itu sebenarnya berbeda. Dan itu tidak lebih baik atau lebih buruk [masuk atau keluar dari retret], dan masih banyak peluang bagi saya untuk berubah pikiran dan tumbuh menjadi orang yang lebih baik. Dan, hampir lebih banyak peluang, selama Anda tetap menyadarinya dan mengingatnya. Tapi maksud saya, saya punya banyak daftar yang mulai juga, hal-hal yang perlu dilakukan, itu tidak masalah. Jadi saya memutuskan bahwa saya harus mengubah energi saya dan cara saya menggunakan energi dari retret. Tidak untuk diubah dan digunakan dengan cara yang berbeda. Saya belum yakin bagaimana caranya. Saya dapat melihat pikiran saya lebih, tidak terlalu mengganggu saya, seperti: anggap saja sebagai tanda bahwa sekarang Anda harus membangkitkan kasih sayang. Setiap kali saya menyadarinya dalam pikiran saya, maka saya langsung berkata, "Oh, keren, sangat welas asih dengan semua energi ini." Dan bahkan jika itu hanya sekedar mengucapkan kata-kata atau sesuatu untuk itu tidak seperti kamu akan selalu merasakannya di lubuk hatimu, tapi hanya mengalihkan pikiranku dan mengucapkan kata-kata itu dengan cara yang sama [seperti ] seperti dedikasi Shantidewa. Hanya hal-hal seperti itu. Aku tidak tahu. Tampaknya cukup bagus.

VTC: Oke, maka kami akan mendedikasikan.