Dengan penuh kesadaran mengubah pikiran kita

Beli dari Shambhala or Amazon

Selama empat puluh lima tahun mengajar di seluruh India kuno pada abad keenam SM, Budha memiliki banyak diskusi tentang spiritual 'view', berperilaku, dan berlatih dengan orang-orang yang ditemuinya, baik itu Brahmana (yang menyusun hierarki agama pada zamannya), praktisi dari sekte lain, atau muridnya sendiri. Ajaran ini, atau sutra, diturunkan secara lisan selama berabad-abad sampai abad pertama SM, ketika mereka ditulis. Pada abad-abad berikutnya, sarjana-praktisi India menyusun dan mensistematisasikan poin-poin penting dari sutra dengan menulis risalah. Ketika Buddhisme menyebar dari India ke seluruh Asia Tengah, Timur, dan Tenggara, para praktisi-cendekiawan di daerah ini juga menulis komentar untuk memperjelas dan membuat poin-poin utama dari sutra asli dan komentar India lebih mudah diakses oleh orang-orang pada masa itu. Atisha bijak India (982-1054), dalam teksnya yang pendek namun mendalam Lampu Jalan, mengatur ajaran ke dalam tiga tingkat latihan—awal, menengah, dan lanjutan—sesuai dengan perkembangan bertahap dan perluasan motivasi spiritual seseorang.

Generasi bijak Tibet selanjutnya, khususnya Je Tsongkhapa (1357-1419), mensistematisasikan ajaran lebih lanjut, membentuk lamrim—tahapan jalan menuju pencerahan. Teks klasiknya, the Lamrim Chenmo (Atau Risalah Hebat tentang Tahapan Jalan Menuju Pencerahan), merupakan tiga jilid dalam terjemahan bahasa Inggris. Dia menulis beberapa lainnya lamrim teks dari berbagai panjang juga. Ajaran dari lamrim dapat dibandingkan dengan pakaian jadi yang dapat kita pakai dengan mudah; yaitu, penulis berbagai lamrim teks sistematis dan menjelaskan poin-poin utama dari Budhasehingga kita dapat mempelajari dan mempraktikkannya dengan cara yang teratur dan mudah dipahami.

Istilah "lamrim” dapat diterjemahkan ke dalam bahasa Inggris dengan berbagai cara, masing-masing menekankan aspek makna yang sedikit berbeda. Ketika diterjemahkan sebagai “tahapan jalan”, kita mendapatkan gagasan tentang jalan dengan tahap-tahap tertentu. Terjemahan "langkah di jalan" memberi kita perasaan bergerak saat kita mengambil langkah di sepanjang jalan. Terjemahan "jalur bertahap" berkonotasi dengan kemajuan langkah demi langkah yang mantap. Semua terjemahan dan konotasi ini sesuai. Namun demikian, dalam buku ini, "jalur bertahap" umumnya digunakan. Karena orang-orang dalam masyarakat modern cenderung berorientasi pada tujuan dan ingin cepat-cepat menyelesaikan suatu proyek, mengingatkan kita bahwa latihan spiritual adalah jalan bertahap membantu kita untuk memperlambat dan memusatkan perhatian pada proses transformasi pikiran kita.

Ajaran sistematis tentang jalan bertahap ini adalah pokok bahasan buku ini dan CD yang menyertainya. Materi ini cocok untuk pemula, serta praktisi menengah dan lebih lanjut. Itu lamrim menyajikan metode langkah demi langkah untuk menjinakkan pikiran, dan setiap orang akan menemukan makna dan wawasan sesuai dengan tingkat pemahamannya. Saat Anda berlatih meditasi ini berulang kali, pemahaman dan pengalaman Anda akan berubah dan mendalam meskipun kata-kata yang digunakan untuk memicu Anda meditasi sesi tetap sama.

Bagian I dari buku ini memungkinkan kita untuk belajar bagaimana caranya merenungkan. Ini membahas bagaimana membangun praktik sehari-hari, dari mendirikan altar hingga melakukan dua jenis meditasi—menstabilkan dan analitis. Anda akan belajar bagaimana mempersiapkan Anda tubuh dan pikiran untuk meditasi, cara berlatih perhatian bernafas, dan bagaimana caranya merenungkan pada jalur bertahap.

Bagian II menyajikan meditasi—meditasi pada Budha dan meditasi analitis pada lamrim. Teks-teks dari berbagai bacaan lain yang mungkin ingin Anda lakukan juga disertakan.

Bagian III menyajikan materi tambahan untuk membantu Anda dalam merenungkan lamrim. Ini termasuk tinjauan umum jalan bertahap menuju pencerahan, instruksi untuk mengatasi gangguan, penangkal penderitaan mental, saran untuk pendatang baru, dan saran tentang cara memperdalam praktik Dharma Anda. Lampiran dengan garis besar meditasi yang direkam pada CD, glosarium, dan daftar bacaan yang disarankan disediakan di bagian akhir untuk kenyamanan Anda.

Meditasi direkam pada CD terlampir untuk membantu Anda mempelajari meditasi analitis, atau pengecekan, tentang topik jalan bertahap. Rekaman ini adalah meditasi terbimbing, bukan ajaran. Idealnya, mereka harus digunakan dalam hubungannya dengan pengajaran lisan secara bertahap dari seorang guru yang memenuhi syarat dan dilengkapi dengan bacaan dari lamrim buku. Namun, karena Anda mungkin tinggal jauh dari guru Buddhis Anda atau pusat Dharma, harapan saya adalah meditasi terbimbing ini akan memungkinkan Anda untuk memulai dan melanjutkan kehidupan sehari-hari. meditasi praktek.