बौद्ध ध्यान 101
सांसों को देखकर मन को शांत करें और सकारात्मक मानसिक स्थिति उत्पन्न करना सीखें।
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आदरणीय थुबटेन चोड्रोन 
दया, कृतज्ञता और प्रेम पर ध्यान
दूसरों से प्यार करना और उनकी कदर करना सीखना, यहां तक कि उनसे भी जो हमें वास्तव में गुस्सा दिलाते हैं।
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