Lamrim पर निर्देशित ध्यान: अध्ययन गाइड
यह मार्गदर्शिका लैम्रीम ध्यान की एक संक्षिप्त रूपरेखा है। इसका उपयोग स्वयं या ऑडियो रिकॉर्डिंग के पूरक के रूप में किया जा सकता है निर्देशित बौद्ध ध्यान (मूल रूप से शीर्षक से पथ के चरणों पर निर्देशित ध्यान)।
डाउनलोड
ज्ञानोदय का क्रमिक मार्ग, लैम्रीम, बौद्ध धर्म के जागृति के मार्ग का एक संक्षिप्त और व्यापक चित्र देता है। आध्यात्मिक प्रगति के लिए इन आवश्यक चरणों का अध्ययन, चिंतन और ध्यान करने के लिए हमारे पास संसाधनों का खजाना उपलब्ध है: किताबें, ऑडियो रिकॉर्डिंग और इस अध्ययन गाइड के संक्षिप्त बिंदु।
ध्यान के दो प्रमुख रूप हैं: स्थिरीकरण (एकल-नुकीला) और जाँच (विश्लेषणात्मक)। पहला एकल-बिंदु एकाग्रता विकसित करने के लिए किया जाता है और बाद वाला समझ और अंतर्दृष्टि विकसित करने के लिए किया जाता है। आत्मज्ञान के क्रमिक मार्ग पर ध्यान करते समय, हम सबसे पहले ध्यान की जाँच करते हैं। यहां, हम बुद्ध द्वारा सिखाए गए एक विषय की गहराई से समझने के लिए जांच करते हैं। हम विषय के बारे में तार्किक रूप से सोचते हैं और अपने जीवन से उदाहरण बनाकर इसे अपने व्यक्तिगत अनुभव से जोड़ते हैं। जब हमें उस ध्यान के अर्थ की गहरी भावना या मजबूत अनुभव होता है, तो हम ध्यान को स्थिर करने के साथ उस अनुभव पर ध्यान केंद्रित करते हैं, उस पर ध्यान केंद्रित करते हैं ताकि वह हमारा हिस्सा बन जाए।
ध्यान की जाँच कैसे करें और हमारे समग्र अभ्यास में इसकी भूमिका की विस्तृत व्याख्या के लिए, देखें विपत्ति को आनंद और साहस में बदलना, गेशे जम्पा तेगचोक द्वारा।
रूपरेखा की मुख्य सामग्री
- बौद्ध दृष्टिकोण का परिचय
- प्रारंभिक स्तर के अभ्यासी के साथ समान पथ
- मध्यम स्तर के अभ्यासी का मार्ग
- उच्च स्तर के अभ्यासी का मार्ग
- आध्यात्मिक गुरु पर कैसे भरोसा करें
अतिरिक्त संसाधन
- निर्देशित बौद्ध ध्यान (पूर्व में शीर्षक Lamrim पर निर्देशित ध्यान)
- मेडिटाज़ियोनी बुद्धिस्ट गाइड में उपलब्ध है इतालवी
- अंग्रेजी अध्ययन गाइड का ऑनलाइन संस्करण