ध्यान 101: दैनिक ध्यान अभ्यास के लिए सलाह
ध्यान 101: दैनिक ध्यान अभ्यास के लिए सलाह
आदरणीय संगये खद्रो 
बौद्ध ध्यान 101 
24 मई 2021 बौद्ध ध्यान के लिए एक परिचयात्मक पाठ्यक्रम "बौद्ध ध्यान 101" से वार्ता की एक श्रृंखला का हिस्सा। ऑनलाइन पाठ्यक्रम की मेजबानी द्वारा की गई थी अनुकंपा बौद्ध केंद्र का महासागर, सैन जोस, कैलिफ़ोर्निया. आदरणीय सांगे खद्रो ने पाठ्यक्रम विषयों के लिए हैंडआउट प्रदान किए: सात सूत्री ध्यान मुद्रा, शरीर को स्कैन करना, सांसों की गिनती ध्यान तकनीक, नौ चक्र श्वास ध्यान, चार भागों में ध्यान सत्र, प्रकाश ध्यान के साथ शुद्धिकरण.
आदरणीय संगये खद्रो
कैलिफ़ोर्निया में जन्मे, आदरणीय सांगे खद्रो को 1974 में कोपन मठ में एक बौद्ध नन के रूप में नियुक्त किया गया था, और वह लंबे समय से एबी के संस्थापक वेन के मित्र और सहयोगी हैं। थुबटेन चोड्रोन। वेन। सांगे खद्रो ने 1988 में पूर्ण (भिक्षुनी) दीक्षा ग्रहण की। 1980 के दशक में फ्रांस के नालंदा मठ में अध्ययन के दौरान, उन्होंने आदरणीय चोड्रोन के साथ दोर्जे पामो ननरीरी शुरू करने में मदद की। आदरणीय सांगे खद्रो ने लामा ज़ोपा रिनपोछे, लामा येशे, परम पावन दलाई लामा, गेशे न्गवांग धारग्ये और खेंसुर जम्पा तेगचोक सहित कई महान आचार्यों के साथ बौद्ध धर्म का अध्ययन किया है। उन्होंने 1979 में पढ़ाना शुरू किया और 11 साल तक सिंगापुर के अमिताभ बौद्ध केंद्र में एक रेजिडेंट टीचर रहीं। वह 2016 से डेनमार्क के FPMT केंद्र में रेजिडेंट टीचर हैं और 2008-2015 से उन्होंने इटली के लामा त्सोंग खापा संस्थान में मास्टर्स प्रोग्राम का पालन किया। आदरणीय संग्ये खद्रो ने सबसे अधिक बिकने वाली सहित कई पुस्तकें लिखी हैं ध्यान करने के लिए कैसे, अब इसकी 17 वीं छपाई में है, जिसका आठ भाषाओं में अनुवाद किया गया है। उन्होंने 2017 से श्रावस्ती अभय में पढ़ाया है और अब एक पूर्णकालिक निवासी हैं।
