Méditation sur le sens de soi derrière la colère
Vénérable Sangye Khadro 
Travailler avec la colère 
Le 8 juin 2025 Une méditation guidée menée au mensuel de l'abbaye de Sravasti Partager la journée du Dharma. Vous pouvez également visionner la vidéo complète de la session incluant l'enseignement sur « La colère est-elle bénéfique ? ».
- Définir une motivation altruiste pour la séance
- Silent méditation sur le souffle
- Rappelez-vous une expérience récente où vous vous êtes senti en colère
- Essayez de comprendre le « je » qui ressent de la colère, concentrez-vous sur ce « je » derrière ce sentiment de colère.
- Demandez-vous, qu'est-ce que ce je ?, est-ce le corps ou une partie du corps?
- Pouvez-vous indiquer une partie quelconque du corps et dire que c'est le moi, c'est moi ?
- Ou bien le « je » est-il l'esprit ? Y a-t-il quelque chose dans le flux changeant des pensées que vous pouvez désigner comme le « je » ?
- Si vous ne trouvez pas quelque chose que vous pouvez pointer comme étant le « I », c'est bien.
- Nous avons généralement le sentiment que le moi est quelque chose de réel, de solide, de concret et nous ne le remettons pas en question.
- Conclusion
- Dévouement
Méditation sur le sens de soi derrière la colère (download)
Vénérable Sangye Khadro
Né en Californie, le vénérable Sangye Khadro a été ordonné nonne bouddhiste au monastère de Kopan en 1974 et est un ami et collègue de longue date du fondateur de l'abbaye, le vénérable Thubten Chodron. Elle a obtenu l'ordination (pleine) bhikshuni en 1988. Alors qu'elle étudiait au monastère de Nalanda en France dans les années 1980, elle a contribué à la création du couvent Dorje Pamo, aux côtés du vénérable Chodron. Le vénérable Sangye Khadro a étudié avec de nombreux maîtres bouddhistes, dont Lama Zopa Rinpoché, Lama Yeshe, Sa Sainteté le Dalaï Lama, Guéshé Ngawang Dhargyey et Khensur Jampa Tegchok. À la demande de ses professeurs, elle a commencé à enseigner en 1980 et a depuis enseigné dans des pays du monde entier, prenant occasionnellement du temps pour des retraites personnelles. Elle a été enseignante résidente à Buddha House, en Australie, au centre bouddhiste Amitabha à Singapour et au centre FPMT au Danemark. De 2008 à 2015, elle a suivi le programme de maîtrise à l'Institut Lama Tsong Khapa en Italie. Venerable est l'auteur d'un numéro livres trouvés ici, y compris le best-seller Comment méditer. Elle enseigne à l’abbaye de Sravasti depuis 2017 et y est désormais résidente à temps plein.
