Méditation sur le développement de l'équanimité
Vénérable Tenzin Tsepal 
Cultiver les Quatre Incommensurables 
27 février 2025 Une méditation guidée pour cultiver une attitude équilibrée envers les autres sans indifférence, attachement ou aversion.
La méditation a été menée lors d'un enseignement sur Équanimité et reconnaissance des autres comme notre mère, partie d'un Series des enseignements hebdomadaires sur Lama Tsongkhapa Traité moyen sur les étapes du chemin vers l'illumination.
- Méditation se concentrer sur la respiration
- Méditation sur le développement de l'équanimité envers les autres et l'élimination des préjugés
- Surmonter l'indifférence envers les étrangers
- Surmonter l'attachement aux amis et à ceux qui nous sont chers
- Surmonter l’aversion envers ceux avec qui nous avons des difficultés ou que nous considérons comme des ennemis
Méditation sur le développement de l'équanimité (download)
Vénérable Tenzin Tsepal
Le Vénérable Tenzin Tsepal a été initié à la méditation au lycée dans les années 1970. Tout en travaillant comme hygiéniste dentaire à Seattle et en administration hospitalière à Yakima, elle a pratiqué et assisté à des retraites dans la tradition Vipassana. En 1995, elle fonde la Dharma Friendship Foundation et enseigne avec le Vénérable Thubten Chodron. Elle a assisté à la conférence Life As A Western Buddhist Nun en Inde en tant que bénévole laïque en 1996. Après une retraite Vajrasattva de 3 mois qui a changé sa vie en 1998, le Vén. Tsepal a vécu à Dharmsala, en Inde, pendant deux ans, où elle a approfondi l'idée de la vie monastique. Elle a reçu l'ordination novice en tant que nonne bouddhiste avec Sa Sainteté le Dalaï Lama en mars 2001. Après l'ordination, elle a été immergée dans le programme résidentiel d'études bouddhistes à temps plein à l'Institut Chenrezig dans le Queensland, en Australie, principalement avec Khensur Rinpoché et Guéshé Tashi Tsering. . En tant qu'enseignant qualifié de la FPMT, le Vén. Tsepal a été nommé enseignant occidental à l'Institut Chenrezig de 2004 à 2014, enseignant la série Discovering Buddhism, tutorat pour le programme général et dirigeant des retraites. En 2015, elle a enseigné trois matières pour le programme de base de la FPMT. Le vénérable Tsepal est arrivé à l'abbaye de Sravasti à la mi-janvier pour la retraite d'hiver 2016. Elle a rejoint la communauté en septembre 2016 et a reçu une formation Shiksamana en octobre.
