Méditation sur les émotions perturbatrices
Vénérable Sangye Khadro 
Antidotes aux afflictions 
Le 22 novembre 2021 Une partie d'une série d'enseignements et de méditations enregistrés pour le Esprit humain : programme de formation psychanalytique bouddhiste, basé à Lod, Israël.
- Relâcher la tension pour se préparer à la méditation
- Générer une motivation altruiste positive
- Réfléchir à une émotion perturbatrice spécifique que vous avez ressentie
- Observer comment l’émotion perturbatrice vous a affecté
- Réfléchir à ses effets sur les autres et vos relations
- Abandonner l’autocritique face à l’émotion perturbatrice
- Appliquer des antidotes généraux
- Réflexion sur l’impermanence de l’émotion
- Voir que l'émotion n'est pas ce que nous sommes
- Reconnaître que nous ne sommes pas seuls à ressentir cette émotion perturbatrice
- Le voir comme une opportunité de transformer notre esprit
- Dévouement
Méditation sur les émotions perturbatrices (download)
Vénérable Sangye Khadro
Né en Californie, le vénérable Sangye Khadro a été ordonné nonne bouddhiste au monastère de Kopan en 1974 et est un ami et collègue de longue date du fondateur de l'abbaye, le vénérable Thubten Chodron. Elle a obtenu l'ordination (pleine) bhikshuni en 1988. Alors qu'elle étudiait au monastère de Nalanda en France dans les années 1980, elle a contribué à la création du couvent Dorje Pamo, aux côtés du vénérable Chodron. Le vénérable Sangye Khadro a étudié avec de nombreux maîtres bouddhistes, dont Lama Zopa Rinpoché, Lama Yeshe, Sa Sainteté le Dalaï Lama, Guéshé Ngawang Dhargyey et Khensur Jampa Tegchok. À la demande de ses professeurs, elle a commencé à enseigner en 1980 et a depuis enseigné dans des pays du monde entier, prenant occasionnellement du temps pour des retraites personnelles. Elle a été enseignante résidente à Buddha House, en Australie, au centre bouddhiste Amitabha à Singapour et au centre FPMT au Danemark. De 2008 à 2015, elle a suivi le programme de maîtrise à l'Institut Lama Tsong Khapa en Italie. Venerable est l'auteur d'un numéro livres trouvés ici, y compris le best-seller Comment méditer. Elle enseigne à l’abbaye de Sravasti depuis 2017 et y est désormais résidente à temps plein.
