Méditation pour les parents endeuillés par la perte d'un enfant

Méditation pour ceux qui pleurent la perte d'un enfant (download)

Prenez conscience de votre respiration, respirez juste normalement et naturellement. Ne forcez pas votre souffle. Laissez simplement votre respiration être ce qu'elle est.

Et surveillez votre souffle. Comme il entre dans votre corps, sentez comme cela vous remplit. Ressentez l'expiration lorsque le souffle quitte votre corps.

Remarquez comment votre respiration vous nourrit, tout l'oxygène que vous absorbez, comment cet oxygène nourrit tout votre corps corps et l'esprit.

Et soyez conscient de la façon dont votre souffle vous relie au reste de l'univers, à tous les autres êtres vivants qui respirent. Nous partageons tous le même air. Nous partageons tous le processus de respiration. Alors, soyez conscient de cela.

Et sachez que vous êtes en lieu sûr en ce moment. Il y a de la sécurité tout autour de vous. Ressentez cette sécurité et laissez-vous détendre.

Soyez conscient de la douceur du souffle qui entre, du souffle qui sort, du doux flux de l'inspiration et de l'expiration.

Et puis cultivons notre motivation pour développer un cœur bienveillant, un cœur aimant envers les autres êtres vivants. Alors, rappelez-vous que tout le monde veut être heureux, personne ne veut souffrir et c'est la situation de tous les êtres vivants, les êtres humains, même les animaux et les insectes. Tout le monde veut le bonheur. Personne ne veut souffrir. Et en y réfléchissant, laissez l'amour surgir dans votre esprit en souhaitant à tous les autres êtres d'avoir le bonheur et d'être libérés de la souffrance. Vous pouvez penser à des personnes individuelles et leur souhaiter bonne chance, leur souhaiter du bonheur.

Et la fille que vous avez récemment perdue, souhaitez-lui le bonheur. Elle est partie pour sa prochaine renaissance. Envoyez-la avec tout votre amour. Donnez-lui votre amour, votre soutien, alors qu'elle poursuit sa prochaine renaissance. Souhaitez-lui qu'elle ait une renaissance vraiment heureuse et qu'elle devienne quelqu'un qui apporte un grand bénéfice aux autres êtres vivants. Alors, envoyez-la simplement avec cet amour.

Et où qu'elle soit dans sa prochaine renaissance, elle reçoit votre amour et elle est très paisible. Elle est très joyeuse.

Envoyez votre amour à vos filles qui vivent, jouent et sont désireuses d'apprendre. Envoyez-leur aussi votre amour et vos encouragements.

Et puis pensez à toutes les autres mères partout qui ont perdu des enfants, certaines quand les enfants étaient jeunes, d'autres quand les enfants étaient adultes, mais ces mères vous comprennent parfaitement et vous les comprenez très bien. Vous avez une expérience commune, aussi douloureuse soit-elle, mais cette expérience commune vous permet de vous connecter avec toutes ces autres mères et de leur donner votre amour, leur donner votre compassion.

Ensuite, pensez qu'en donnant à ces autres mères votre amour et votre compassion, leur souffrance d'avoir perdu leurs enfants s'estompe, et que maintenant elles ont l'esprit paisible, qu'elles sont maintenant libérées du chagrin et qu'elles peuvent maintenant donner l'amour qu'elles ont à tout le monde tout comme tu fais.

Ressentez le calme et l'amour dans votre propre cœur. Et pensez : « Tout cet amour que j'ai dans mon cœur, c'est une quantité illimitée, alors je veux le partager avec tous les êtres vivants. Vous pouvez considérer votre amour comme une boule de lumière, et vous rayonnez cela dans tout l'univers parce que vous avez beaucoup d'amour, beaucoup de gentillesse, beaucoup de sagesse et de compassion à l'intérieur.

Vous pouvez penser à cette boule de lumière comme à l'intérieur de votre corps ou devant toi, mais c'est ton amour. Et continuez à envoyer cela à tous les autres êtres vivants, peu importe qui ils sont. Envoyez-leur votre amour, votre souhait pour leur bonheur car nous avons tous cette qualité commune de vouloir le bonheur et de ne pas souffrir.

Et ressens tout corps détendez-vous pendant que vous envoyez votre amour dans le monde.

Et puis quand tu es prêt, tu peux ouvrir les yeux et sortir de ta méditation.