Structurer une séance de méditation

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Les fondements de la pratique bouddhique 25 : Structurer une méditation session (download)

Points de contemplation

1. En quoi le fait d'avoir une base solide dans le Dharma et une bonne relation avec notre mentors spirituels profite-t-il, même lorsque nos mentors ne sont pas à proximité pour répondre à nos questions, nous guider et nous conseiller ?
2. Que signifie être un bouddhiste du 21ème siècle ? Que pouvez-vous faire dans votre propre pratique pour mieux incarner ce conseil de Sa Sainteté le Dalaï-Lama?
3. Considérez comment un esprit qui est "imprégné de voir la gentillesse des autres, de l'apprécier et de leur souhaiter le bonheur est un esprit paisible". Comment fonctionne méditation nous aider à cultiver ce genre d'esprit? Imaginez à quel point votre vie pourrait être différente si vous aviez une compréhension beaucoup plus profonde du Dharma cultivée à travers méditation pratique. Faites quelques exemples.
4. Revoir le sens de stabilisation et d'analyse méditation. Donnez des exemples de la façon dont vous pourriez les utiliser dans votre pratique.
5. Revoyez le sens de méditation sur un objet et méditation transformer notre expérience subjective. Faites des exemples de chacun.
6. Réfléchissez à ce que vous faites pendant les pauses entre méditation les séances sont très importantes. Quelles sont les façons dont vous pouvez apporter votre méditation objet dans votre quotidien pour approfondir votre compréhension et développer progressivement votre esprit ?