Revue Gomchen Lamrim : Karma dans la vie quotidienne

• Trouver un espace entre une émotion et agir en conséquence
• Réfléchir aux habitudes et aux modèles pour voir qu'il y a un choix sur la façon d'agir
• Travailler avec la façon dont nous réagissons aux hauts et aux bas que nous vivons
• Examiner le processus d'apparition des états mentaux négatifs
• Karma et les trois champs d'application Lamrim
• Méditation: regarder les réactions négatives habituelles et répondre de manière constructive

Gomchen Lamrim 40 avis : Karma dans la vie quotidienne (download)

Points de contemplation

1. Identifiez certaines habitudes ou modèles de comportement qui entraînent des difficultés pour vous-même, des modèles qui détruisent votre tranquillité d'esprit. Sans jugement, identifiez les schémas qui posent problème.
2. Maintenant, prenez l'une de ces habitudes ou schémas auxquels vous avez pensé et peut-être l'un d'entre eux qui vous a posé un problème très récemment, donc c'est frais dans votre esprit… Remontez un peu dans votre esprit. Pensez à l'incident. Pensez à ce que votre esprit faisait avant cela. Où était votre attention ? Dans quoi étiez-vous impliqué ? Essayez d'avoir une idée de certains des moments qui ont précédé l'apparition de ce schéma.
3. Maintenant, revenez en arrière et imaginez à nouveau la situation, et au fur et à mesure qu'elle se déroule et que vous l'imaginez, imaginez-vous répondre à cet exemple par "Ce n'est pas grave. Rien de spécial ici. Cela n'affecte pas ma tranquillité d'esprit. Je peux ouvrir ma vue. Rien à quoi s'accrocher. Laissez-le aller… » Jouez cela.
4. Voir comment nous pouvons transformer notre expérience d'une situation en étant conscient de nos habitudes, prendre la décision de surveiller les modèles de comportement qui causent de la souffrance pour vous-même et pour les autres, et appliquer les antidotes dès que vous le pouvez.