Retiro Desarmar la Mente (Italia 2017)
Enseñanzas impartidas durante un retiro sobre “Desarmar la mente: trabajar con la ira para una vida más feliz” en el Istituto Lama Tzong Khapa en Pomaia, Italia.
Desarmar la mente
Venerable Thubten Chodron Cuanto más podamos desarrollar compasión y fortaleza, más resistentes seremos a la ira.
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Cambiar la perspectiva para socavar la ira
El uso de prácticas de transformación de pensamientos para ver a los demás y las situaciones difíciles de manera más realista disminuye la ira porque ya no hay razón para ello.
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La desventaja de la ira
La verdadera libertad es un estado interior, libertad de los estados mentales afligidos. Cuando estamos libres de ira, tenemos la libertad de elegir cómo respondemos.
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Contrarrestar la ira con compasión
Reconocer que no hay beneficios para la ira. Contrarrestar los estados de ánimo enojados al ver a los demás con compasión.
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Lidiar con la ira usando el entrenamiento mental
Cuando estamos enojados, nuestra visión de la situación es una exageración. Mirar la situación de manera más realista ayuda a subvertir la ira.
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