Meditación sobre el sentido del yo detrás de la ira
Venerable Sangye Khadro 
Trabajar con ira 
8 de junio de 2025 Una meditación guiada dirigida en la reunión mensual de la Abadía Sravasti Compartiendo el Día del Dharma. También puedes ver el vídeo completo de la sesión incluyendo la enseñanza sobre ¿Es beneficiosa la ira?.
- Establecer una motivación altruista para la sesión
- SIlent meditación en el aliento
- Recuerda una experiencia reciente en la que te sentiste enojado.
- Intenta hacerte una idea del yo que se siente enojado, céntrate en ese yo que está detrás del sentimiento de enojo.
- Pregúntate, ¿qué es este yo?, ¿es el cuerpo o una parte de la cuerpo?
- ¿Puedes señalar alguna parte del? cuerpo ¿Y decir que ese soy yo, que ese soy yo?
- ¿O es el yo la mente? ¿Hay algo en el flujo cambiante de pensamientos que puedas identificar como el yo?
- Si no puedes encontrar algo que puedas señalar como el yo, eso está bien.
- Generalmente sentimos que el yo es algo real, sólido, concreto y no lo cuestionamos.
- Conclusión
- Dedicación
Meditación sobre el sentido del yo detrás enfado (descargar)
Venerable Sangye Khadro
La Venerable Sangye Khadro, nacida en California, fue ordenada monja budista en el Monasterio de Kopan en 1974 y es amiga y colega desde hace mucho tiempo del fundador de la Abadía, el Venerable Thubten Chodron. Tomó la ordenación bhikshuni (completa) en 1988. Mientras estudiaba en el Monasterio de Nalanda en Francia en la década de 1980, ayudó a iniciar el convento Dorje Pamo, junto con el Venerable Chodron. El Venerable Sangye Khadro ha estudiado con muchos maestros budistas, entre ellos Lama Zopa Rinpoche, Lama Yeshe, Su Santidad el Dalái Lama, Geshe Ngawang Dhargyey y Khensur Jampa Tegchok. A petición de sus profesores, comenzó a enseñar en 1980 y desde entonces ha enseñado en países de todo el mundo, tomándose ocasionalmente tiempo libre para retiros personales. Se desempeñó como profesora residente en Buddha House, Australia, el Centro Budista Amitabha en Singapur y el centro FPMT en Dinamarca. De 2008 a 2015, siguió el Programa de Maestría en el Instituto Lama Tsong Khapa en Italia. Venerable es autor de un número libros encontrados aquí, incluido el más vendido Cómo meditar. Ha enseñado en la Abadía Sravasti desde 2017 y ahora es residente de tiempo completo.
