Meditación sobre cómo la ira distorsiona nuestra percepción de los demás.
Venerable Sangye Khadro 
Trabajar con ira 
11 de mayo de 2025 Una meditación guiada dirigida en la reunión mensual de la Abadía Sravasti Compartiendo el Día del Dharma. También puedes ver el vídeo completo de la sesión incluyendo la enseñanza sobre "La posibilidad del cambio".
- Establecer una motivación positiva para la sesión
- Meditación en el aliento
- Meditación sobre cómo enfado distorsiona nuestra percepción de los demás
- Los efectos físicos de enfado
- Ira perturba nuestra mente
- Ira nos hace realizar acciones dañinas
- Cuando estamos enojados vemos a las personas, las situaciones y las cosas de manera distorsionada.
- Recuerda un incidente en el que estabas enojado con alguien.
- Recuerda tus pensamientos en ese momento
- Piensa en las cosas y cualidades positivas de esa persona.
- Conclusión
Meditación sobre cómo enfado distorsiona nuestra percepción de los demás (descargar)
Venerable Sangye Khadro
La Venerable Sangye Khadro, nacida en California, fue ordenada monja budista en el Monasterio de Kopan en 1974 y es amiga y colega desde hace mucho tiempo del fundador de la Abadía, el Venerable Thubten Chodron. Tomó la ordenación bhikshuni (completa) en 1988. Mientras estudiaba en el Monasterio de Nalanda en Francia en la década de 1980, ayudó a iniciar el convento Dorje Pamo, junto con el Venerable Chodron. El Venerable Sangye Khadro ha estudiado con muchos maestros budistas, entre ellos Lama Zopa Rinpoche, Lama Yeshe, Su Santidad el Dalái Lama, Geshe Ngawang Dhargyey y Khensur Jampa Tegchok. A petición de sus profesores, comenzó a enseñar en 1980 y desde entonces ha enseñado en países de todo el mundo, tomándose ocasionalmente tiempo libre para retiros personales. Se desempeñó como profesora residente en Buddha House, Australia, el Centro Budista Amitabha en Singapur y el centro FPMT en Dinamarca. De 2008 a 2015, siguió el Programa de Maestría en el Instituto Lama Tsong Khapa en Italia. Venerable es autor de un número libros encontrados aquí, incluido el más vendido Cómo meditar. Ha enseñado en la Abadía Sravasti desde 2017 y ahora es residente de tiempo completo.
