Meditación sobre emociones perturbadoras
Venerable Sangye Khadro 
Antídotos para las aflicciones 
22 de noviembre de 2021 Parte de una serie de enseñanzas y meditaciones grabadas para el Espíritu humano: programa de formación psicoanalítica budista, con sede en Lod, Israel.
- Relajando la tensión para prepararse para el meditación
- Generando una motivación altruista positiva
- Reflexionar sobre una emoción perturbadora específica que haya experimentado
- Observar cómo te ha afectado la emoción perturbadora
- Reflexionando sobre sus efectos en los demás y en tus relaciones.
- Dejar de lado la autocrítica ante la emoción perturbadora
- Aplicación de antídotos generales
- Reflexionando sobre la impermanencia de la emoción
- Ver que la emoción no es quienes somos
- Reconocer que no estamos solos al experimentar la emoción perturbadora
- Viéndolo como una oportunidad para transformar nuestra mente
- Dedicación
Meditación sobre emociones perturbadoras (descargar)
Venerable Sangye Khadro
La Venerable Sangye Khadro, nacida en California, fue ordenada monja budista en el Monasterio de Kopan en 1974 y es amiga y colega desde hace mucho tiempo del fundador de la Abadía, el Venerable Thubten Chodron. Tomó la ordenación bhikshuni (completa) en 1988. Mientras estudiaba en el Monasterio de Nalanda en Francia en la década de 1980, ayudó a iniciar el convento Dorje Pamo, junto con el Venerable Chodron. El Venerable Sangye Khadro ha estudiado con muchos maestros budistas, entre ellos Lama Zopa Rinpoche, Lama Yeshe, Su Santidad el Dalái Lama, Geshe Ngawang Dhargyey y Khensur Jampa Tegchok. A petición de sus profesores, comenzó a enseñar en 1980 y desde entonces ha enseñado en países de todo el mundo, tomándose ocasionalmente tiempo libre para retiros personales. Se desempeñó como profesora residente en Buddha House, Australia, el Centro Budista Amitabha en Singapur y el centro FPMT en Dinamarca. De 2008 a 2015, siguió el Programa de Maestría en el Instituto Lama Tsong Khapa en Italia. Venerable es autor de un número libros encontrados aquí, incluido el más vendido Cómo meditar. Ha enseñado en la Abadía Sravasti desde 2017 y ahora es residente de tiempo completo.
