Repaso de cinco faltas y ocho antídotos

• Escapar de Siria como analogía del desarrollo renuncia
• Beneficios de la serenidad y el desarrollo. aspiración para lograrlo
• Importancia de estudiar las enseñanzas sobre la concentración
• Tres tipos de pereza y sus antídotos
• Antídotos y causas de la excitación y laxitud

134 gomchen lamrim: Revisión de cinco fallas y ocho antídotos (descargar)

Puntos de contemplación

1. Al comienzo de la reseña, el Venerable Samten compartió dos fotografías de Alepo, Siria, y dirigió una reflexión comparando la terrible situación en Siria con nuestra propia situación terrible en el samsara. ¿A menudo te dejas llevar por la complacencia, olvidando que el samsara es un lugar del que estás tratando de escapar? Qué condiciones ¿Tienes en tu vida algo que haga parecer que el samsara es placentero? ¿Qué haría falta para que estuvieras tan desesperado por salir del samsara como lo están los sirios por escapar de la zona de guerra que es su país?
2. Considerar: pala Tsong Khapa dijo que una mente descontrolada no puede servir como base para la sabiduría. En otras palabras, cultivar la serenidad es la base sobre la cual desarrollamos la percepción y alcanzamos el camino. ¿Por qué esto es tan?
3. ¿Por qué es importante no lanzarse a la práctica de la serenidad sin entrenamiento?
4. El Venerable Samten dijo que si no conoces los beneficios de una práctica, no pondrás energía en ella. Considere algunos de los beneficios de cultivar la serenidad. ¿Cuál te atrae más y por qué?
   • Tendrás el deseo y la capacidad de participar en la virtud y evitar la no virtud.
   • Es la base para una mente pacífica e iluminada.
   • Serás feliz, contento y lleno de deleite. 
   • tú cuerpo será dichoso.
   • Sobre la base de la serenidad, puedes cultivar la comprensión de la naturaleza de la realidad.
   • Obtienes poderes sobrenaturales que te ayudan a beneficiar a otros.
5. Al cultivar la serenidad, enfrentamos cinco obstáculos. Es importante conocerlos, así como sus antídotos, con anticipación para estar preparados cuando surjan. Considere cada uno:
   • Pereza: hay tres tipos de pereza (procrastinación, la pereza del ajetreo, el desánimo). Considere cómo cada uno de estos juega un papel en mantenerlo alejado de su meditación práctica. ¿Cómo podrías usar cada uno de los cuatro antídotos contra la pereza para vencerla (fe y confianza, aspiración, gozoso esfuerzo, flexibilidad)? Sea específico con ejemplos de su propia vida.
   • Olvidar el objeto de meditación – Llegas al cojín, pones tu mente en el objeto y luego te vas, imaginando otra cosa. ¿Encuentra que esto es a menudo el caso en su meditación sesiones? El antídoto es la atención plena, un factor mental cultivado a través de la práctica. ¿Qué puedes hacer para practicar la atención plena tanto dentro como fuera del cojín?
   • Laxitud (como estar distraído) y excitación (no poder distraerse accesorio). Considere algunos de los condiciones que permiten que estos surjan y perturben tu meditación sesión: no velar por los sentidos, comer demasiado, dormir demasiado, falta de esfuerzo, no disfrutar ni preocuparse meditación. ¿Cuáles de estos son más problemáticos para usted? ¿Por qué el tiempo fuera del cojín interfiere con el tiempo en el cojín? El antídoto es la conciencia introspectiva, como un pequeño espía que siempre está ahí vigilando que surja la laxitud y la excitación. ¿Qué puedes hacer para fortalecer este factor de conciencia introspectiva?
   • No aplicar el antídoto: notas que tu mente se está desviando del objeto y simplemente no aplicas el antídoto. ¿Has notado esta resistencia en tu propia mente? El antídoto es aplicar el antídoto correcto. ¿Qué puedes hacer en tu propia vida para reforzar la importancia y el beneficio de aplicar antídotos cuando surge una de las fallas?
   • Aplicar demasiado el antídoto: ha eliminado la falta, pero continúa aplicando el antídoto (como continuar regañando a un niño incluso después de que se está comportando). El antídoto es dejar de aplicar el antídoto. ¿Cómo has visto esta falta en tu vida?
6. Reconociendo que estas fallas te están frenando, manteniéndote atrapado en el samsara, resuelve hacer un gran esfuerzo para identificarlas en tu vida y aplica los antídotos rápidamente.